高考學(xué)生飲食小貼士

高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，同學(xué)們需要一個(gè)健康的身體才能更好去應(yīng)對高考，所以高三學(xué)生一定要注意飲食，下面跟大家分享一些高考學(xué)生飲食小貼士。

高考學(xué)生飲食小貼士

1、早餐不建議吃一些水分和鹽分過多的食物，造成考生上廁所或口渴。

2、忌油膩、油炸類，此類食品會抑制大腦神經(jīng)的興奮，同時(shí)，一些甜食也最好少吃，以免引起胃反流、反酸。

3、晚上最好少喝茶、咖啡或者碳酸飲料，以免睡不著，影響第二天的精神狀態(tài)。

4、喜歡吃辣的同學(xué)，在高考期間要避免這類特殊食品，以免引起上火、便秘。

5、多吃一些富含維生素A、鈣、鋅、硒豐富的食物，如瘦肉、奶類、豆類、枸杞、油菜、魚肝油、動(dòng)物肝腎等，緩解眼睛疲勞。

高考最后幾天注意事項(xiàng)

一、保持良好的心態(tài)

在這個(gè)階段，同學(xué)們知識點(diǎn)大都復(fù)習(xí)好了，考場的發(fā)揮如何就要看自己的心態(tài)，考生保持良好的心態(tài)往往會事半功倍。

臨近高考，許多同學(xué)會感到緊張，甚至焦慮。這種心態(tài)要不得。建議課余適當(dāng)活動(dòng)或與同學(xué)交流一些輕松話題，舒緩緊張情緒。

二、合理安排作息

高考的時(shí)間要求是很嚴(yán)格的，同學(xué)們要合理安排自己的作息。切記千萬不要熬夜復(fù)習(xí)，否則容易使自己陷入疲勞狀態(tài)，不利于考試的發(fā)揮。

學(xué)生可以根據(jù)自己的情況作出調(diào)整，主要目的是調(diào)整自己的生物鐘適應(yīng)高考的安排，使自己在考試的時(shí)間段內(nèi)快速進(jìn)入狀態(tài)。

三、學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)

各科知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)重點(diǎn)復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識，多做一些基礎(chǔ)題目，提高自己的信心，同時(shí)要注意答題規(guī)范。

四、最后的準(zhǔn)備

考試前一天要把考試用品準(zhǔn)備好，避免考試當(dāng)天手忙腳亂。