三伏天怎么去濕氣寒氣
三伏期間,雨量增多,天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天,北方的雨量濕度達(dá)一年最高。 人體也一樣,濕能傷脾。那么三伏天怎么去濕氣?下面小編給大家分享三伏天去濕氣最好的方法，一起來了解吧!
2020三伏天有40天
因為庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，中伏的天數(shù)是不固定的，有些年份是10天，有些年份是20天，所以三伏可能是30天，也可能是40天。判斷三伏天到底是30天和40天，有一個非常簡單的標(biāo)準(zhǔn)，那就是看庚日出現(xiàn)的時間。所謂庚日是按照我國古代流行的干支紀(jì)日法，將10個天干與12個地支相互配合，組成60組不同的名稱來記日子。
古人通常用夏至三庚的口訣來計算三伏天入伏的日期。意思就是說從夏至這天開始算，往后數(shù)第3個庚日就是三伏天初伏的開始時間，第4個庚日是中伏的開始時間。
這里需要注意的是，末伏并不一定是第5個庚日。因為在農(nóng)歷上，通常把二十四節(jié)氣中的立秋節(jié)氣之后出現(xiàn)的第1個庚日作為末伏開始的時間。如果第5個庚日出現(xiàn)的時候，已經(jīng)過了立秋節(jié)期的話，那么這個庚日就是末伏的開始時間，這一年的三伏天就只有30天。
但是在2020年，立夏之后的第三個庚日是7月16日，所以今年入伏的時間是從7月16日開始的。第4個庚日是7月26日，這是今年中伏開始的時間。但是在第5個庚日是8月5日，而今年的立秋是8月7日。
也就是說第五個庚日在立秋節(jié)氣之前，但是末伏開始的時間是從立秋之后的第1個庚日開始算的。所以今年末伏開始的時間是8月15日，夏至后的第6個庚日。
三伏天怎么去濕氣
一、運(yùn)動
防濕、祛濕的最佳運(yùn)動方式是“微動四極”，也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去。不可大運(yùn)動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。
要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。讓身體出汗，即排毒又能排出體內(nèi)多余水分。還有利于氣血運(yùn)行。但要注意不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，以免中暑。
二、溫水泡腳
三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質(zhì)量。
三、吃姜和喝姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。
四、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療，當(dāng)然具體操作需要在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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