立秋是幾月幾日2020
2020年立秋時間幾點幾分 2020年立秋是哪一天?下面是小編整理分享的立秋是幾月幾日2020，歡迎閱讀與借鑒，希望對你們有幫助!
2020年立秋時間：
2020年08月07日(農歷六月十八)星期五，09:06:03。
立秋三候：
一候：涼風至
刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風。立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。
二候：白露生
大地上早晨會有霧氣產生。由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。
三候：寒蟬鳴
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋的小常識1、立秋，也稱七月節(jié)，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。每年公歷8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。
2、從文字角度來看，'秋'字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。
3、立秋三候：涼風至;白露生;寒蟬鳴。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。
4、立秋到了，并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)候平均溫度，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。除長年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，我國很少有在立秋就進入秋季的地區(qū)。
立秋是秋天嗎
含義上，立秋是秋天的開始;氣候上，立秋還不是立秋。氣象學上采用的候平均氣溫的秋季標準是：炎熱過后，五天平均氣溫穩(wěn)定在22℃以下時就算進入了秋季 ，低于10℃時秋季結束(平均氣溫：同一天內0時、6時、12時、18時四個時間段的溫度平均值)，進入冬季。2020年立秋在2020年08月07日(農歷六月十八)09時06分03秒到來，即為上午到來。
按照時間點來劃分，0點-12點為早立秋，12點-24點為晚立秋，所以2020年為早立秋。俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！?。從氣候特點看，立秋時節(jié)由于盛夏余熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋前后，很多地區(qū)仍處于炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。氣象資料表明，這種炎熱的天氣，往往要延續(xù)到9月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來。
此前，天文學家表示2013年的立秋時間在8月7日下午，“晚立秋”會不會導致我國出現(xiàn)高溫干熱的“秋老虎”天氣??是否出現(xiàn)“秋老虎”尚無定論
立秋標志著秋天的開始，是一年中氣溫由升變降的轉折期，但立秋不是真正秋天的到來?！皬臍庀蟮慕嵌龋掌骄鶜鉁剡B續(xù)5天低于22℃，才可認定為秋天。而目前，炎夏的余熱未消，我國大部地區(qū)距這個標準仍有較大距離?！敝醒霘庀笈_首席預報員林建說。至于立秋之后會不會出現(xiàn)“秋老虎”，氣象監(jiān)測尚不能肯定?！叭绻睙釒Ц邏涸谀下溥^程中長時間控制南方地區(qū)，就會出現(xiàn)‘秋老虎’”。
立秋后如何養(yǎng)生
常大笑：常笑宣肺，經常大笑可以使肺部擴張，反復擴張收縮的肺部是在給呼吸道做“清潔”，使呼吸更順暢，經常大笑會吸收更多的氧氣，使血液更加暢通。公號，奇門遁甲法術
常呼吸：經常深呼吸有清肺的作用，具體做法可以選擇在空氣清新的地方，快速吸滿一口氣后緩慢吐出，空氣在肺里停留的時間長，會讓肺部氣體充分交換，更利于肺部排濁。
常運動：立秋之后可以選擇適合自己的戶外運動，登山就是個不錯的選擇。人在登山過程中能夠增強呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量增大。另外，立秋后山上的空氣中有更多負氧離子，對人體神經系統(tǒng)有很好的調節(jié)作用。
常喝水：喝水益肺，秋季天氣干燥，使人體更容易缺水，秋后建議多喝白開水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，更有利于肺部健康。
食補潤肺：中醫(yī)認為肺臟嬌弱，喜歡滋潤。秋季養(yǎng)肺可以吃一些養(yǎng)陰生津的食品，使得肺臟滋潤。常見的潤肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、蘿卜等。宜少吃辛辣食物，多食山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等補益脾肺的食品。
如何防秋燥?
1、飲食調養(yǎng)，“清潤”為宜。秋季易傷津液，平時要適當多飲些開水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料。還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時節(jié)，人們的精氣開始封藏，進食滋補食品較易被消化、吸收和藏納，有利于改善臟器的功能，增強人體素質。對體弱多病的老年人，更有康復、祛病和延年之功效。這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等以及蓮子、大棗之類的食品。同時在飲食上還應注意暖腹，禁食生冷。
2、勤習吐納，防燥保健。中醫(yī)素有“腎液為唾”之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。公號，奇門遁甲法術，因此，老年人應常做漱泉術。即每日清晨洗漱完畢，于靜室內閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然后用舌在口中攪動，待唾液滿口后分3次咽下，并用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張，但不要出聲，如此反復36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，對預防秋燥大有裨益。另外，老年人在起居上應做到早臥早起，以收斂神氣，從而保持肺的清肅功能，抵制燥邪的侵襲。
3、加強鍛煉，適應“秋凍”。秋天的氣候變化較大，早晚溫差懸殊，體質較好的老年人衣著以輕薄為宜，不可頓增厚衣，應適當受些寒涼，以逐步增強抗寒能力。故在我國民間素有“秋凍春捂”的說法。抵抗力較弱的老年人，為避免舊病復發(fā)或增患新病，宜逐漸增衣，切不可頓增頓減，以防寒氣侵襲，誘發(fā)新病。另外，老年人可根據(jù)個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。
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