白露養(yǎng)生要注意哪些
秋季的前兩個(gè)節(jié)氣均悶熱，秋季真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后，自白露節(jié)氣起漸漸趨向涼爽、干燥。今天小編就和大家分享白露養(yǎng)生要注意哪些，來欣賞一下吧。
白露養(yǎng)生要注意哪些
呼吸道要保護(hù)
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露過后晝夜溫差變大，呼吸類疾病高發(fā)。傷風(fēng)感冒、咳嗽、鼻炎……不知不覺，身邊打噴嚏、流鼻涕的人多了起來。因?yàn)槔淇諝鈺?huì)刺激皮膚，使人體免疫力下降，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病。
白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率也很高，特別是那些易過敏體質(zhì)，容易因?yàn)檫^敏出現(xiàn)“類似感冒”的癥狀。
干燥問題要解決
白露后，涼風(fēng)起，降溫的同時(shí)，也把空氣中的水分吹干了。如果早晨起床時(shí)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、鼻子干燥、皮膚緊繃、大便干燥等癥狀，就是典型的“秋燥”了。
在中醫(yī)看來，經(jīng)過了盛夏酷暑之后，人體會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的暑氣耗氣傷津，陰陽(yáng)失調(diào)，容易患上“秋燥”。
腸胃保護(hù)很重要
俗話說“秋瓜壞肚”，夏季可以吃大量的瓜果，但是如果白露后繼續(xù)生吃大量瓜類水果，就很容易引發(fā)胃腸道類疾病了。
因?yàn)楣项愃旧硇院?，再加上天氣轉(zhuǎn)涼，繼續(xù)大量生吃，會(huì)助濕邪，損傷脾胃，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病也就接連而來。
心腦血管莫遺忘
晝夜溫差大，隨著氣溫波動(dòng)，血管的收縮和擴(kuò)張力度也會(huì)增大，急性冠脈綜合征、腦梗等多種與血管健康有關(guān)的疾病很容易發(fā)作。
同時(shí)，夜間打呼嚕導(dǎo)致的睡眠問題也不容小覷(打呼嚕會(huì)增加患心腦血管疾病的幾率，也會(huì)加重心腦血管疾病的病情)。
白露節(jié)氣的含義是什么
白露節(jié)氣的到來意味著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼
白露是二十四節(jié)氣之一，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165°時(shí)為白露節(jié)氣。白露是“二十四節(jié)氣”中的第十五個(gè)節(jié)氣，秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始?！鞍茁丁笔欠从匙匀唤鐨鉁刈兓闹匾?jié)令。白露節(jié)氣基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)在降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”，白露的氣候特點(diǎn)就是干燥。
露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象?！抖Y記》中所云：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴?！薄缎⒕暯?jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露，陰氣漸重，露凝而白也?！?/p>
節(jié)氣至此，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽(yáng)光尚熱，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。
白露節(jié)氣過后，秋風(fēng)在降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點(diǎn)在中醫(yī)上稱為“秋燥”，很多人會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、眼干、皮膚干等癥狀。白露的氣候特點(diǎn)就是干燥。白露的“露”是一種自然現(xiàn)象。節(jié)氣至此，白晝陽(yáng)光尚熱，水汽蒸發(fā)，太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。到了白露就算是真正進(jìn)入涼爽，“白露基本結(jié)束了暑天的悶熱。進(jìn)入“白露”，晝夜溫差較大，夜間會(huì)感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到?jīng)鏊那锾煲呀?jīng)到來了。
關(guān)于白露的諺語
白露白迷，秋分秀稻齊
“白露白迷，秋分秀稻齊”，就是指若白露前后有露水，那么我們種植的晚稻將會(huì)迎來一個(gè)更好的收成。白露前后早晨有露水，那么說明這個(gè)節(jié)氣來得正是時(shí)候，而這是稻谷有了充分的生長(zhǎng)時(shí)間，稻谷顆粒更加飽滿。
白露時(shí)節(jié)，南方地區(qū)開始進(jìn)入了稻谷收割季節(jié)，而再往后不久就到了人們采摘棉花以及北方地區(qū)核棗收獲季節(jié)。為何白露前后是否有露水，對(duì)于晚稻收成有很大的影響呢?因?yàn)橥淼境墒鞎r(shí)節(jié)的最后關(guān)鍵階段，稻谷對(duì)于水分的吸收成為最后關(guān)鍵時(shí)期。而白露夜晚以及早晨的露水可以讓更多的稻谷顆粒吸收水分，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)輸送。
白露秋分夜，一夜涼一夜
因?yàn)榘茁妒且粋€(gè)重要的氣溫轉(zhuǎn)變節(jié)氣，所以在白露之后的氣溫會(huì)明顯下降，在古時(shí)候，人們認(rèn)為立秋即入秋，其實(shí)那是錯(cuò)誤的，如果氣溫來界定，今年的入秋是8月7日，正是三伏天中的中伏，也就是一年中最熱的時(shí)候，即便立了秋，但也一點(diǎn)感覺不到?jīng)鰵?，而白露就不一樣，過了白露之后，氣溫會(huì)明顯一天比一天涼，而過了秋分節(jié)氣后，天氣會(huì)逐漸向霜凍發(fā)展，那時(shí)的氣溫就不能用涼來形容，而是冰了，所以過了白露，一定要多穿衣服，避免白露的涼氣傷了身。
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