立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生
每年5月5日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時，為立夏節(jié)氣開始，立夏氣溫明顯升高，養(yǎng)生方法要尤為注意。那么你知道立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
保持心靜
到了夏天，天氣開始燥熱，這時候人們的心也會變得煩躁，所以要保持自己的心靜，避免出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒。
保持睡眠
到了夏季一定要保證睡眠，特別是午休，人們可晚些入睡，早點起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。
飲食清淡
炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。
紅花酢漿草
喜向陽、溫暖、濕潤的環(huán)境，夏季炎熱地區(qū)宜遮半蔭，抗旱能力較強(qiáng)，不耐寒，華北地區(qū)冬季需進(jìn)溫室栽培，長江以南，可露地越立，喜陰濕環(huán)境，對土壤適應(yīng)性較強(qiáng)，一般園土均可生長，但以腐殖質(zhì)豐富的砂質(zhì)壤土生長旺盛，夏季有短期的休眠。在陽光極其燦爛時開放。
牡丹
牡丹耐寒，不耐高溫。華東及中部地區(qū)，均可露地越冬氣溫到4℃時花芽開始逐漸膨大。適宜溫度：16～20℃，低于16℃不開花。夏季高溫時，植物呈半休眠狀態(tài)。
貼梗海棠
貼梗海棠喜性陽光，耐瘠薄，但喜好肥沃且喜排水良好的深厚土壤，不宜低洼栽植。貼梗海棠為薔薇科，屬于先葉后花或花葉同放，花色為紅、粉紅及白色，直徑約3厘米至5厘米。
絡(luò)石藤
絡(luò)石藤，又名石龍?zhí)?，萬字花，萬字茉莉、白花藤。因開花如風(fēng)車，又叫風(fēng)車茉莉，為夾竹桃科絡(luò)石屬常綠木質(zhì)藤本植物。
三色堇
較耐寒，喜涼爽，在晝溫15～25℃、夜溫3～5℃的條件下發(fā)育良好。晝溫若連續(xù)在30℃以上，則花芽消失，或不形成花瓣。日照長短比光照強(qiáng)度對開花的影響大，日照不良，開花不佳。喜肥沃、排水良好、富含有機(jī)質(zhì)的中性壤土或粘壤土。為多年生花卉，常作二年生栽培。三色堇的花語：想念我，思念我。
完整的俗語是“立夏無雨三伏熱，重陽無雨一冬晴”。意思是，如果在立夏這一天沒有下雨，那么今年的三伏天肯定會特別炎熱，也會讓人覺得特別的難熬。在重陽節(jié)時，如果沒有下雨的話，那么一整個冬天的降雨會特別少，也就是人們所說的暖冬。盡管這種說法并不是100%的準(zhǔn)確，可是這是老一輩人在生活和勞作中總結(jié)出來的概率性的事件，也應(yīng)該是經(jīng)常發(fā)生的一種自然現(xiàn)象。
其實，這句俗語如果要解釋的話，也是有一定科學(xué)依據(jù)的。為什么立夏這一天無雨，就會出現(xiàn)三伏天熱呢?其實立夏到來就等于進(jìn)入了夏天，如果立夏這一天沒有雨，顯然是富熱帶高氣壓，始終控制著大氣壓，導(dǎo)致了南方的北方的冷空氣不能夠到來，南方的暖濕氣流也不能夠到來，這樣就會在一段時間內(nèi)空氣的濕度和溫度不能降下來，造成了炎熱天氣的主要原因。
因此，如果立夏不下雨的話，后期莊稼都難以播種，到時候就會成為惡性循環(huán)的境地，越熱對于莊稼的生長越不利，莊稼不好的話，大地缺少綠色植被覆蓋，會更加炎熱，因此立夏不下雨，今年夏天雨水會少，覆蓋土地的綠色植被也少，那么三伏天必定很熱。所以說，立夏前后是否下雨，不僅對日后的天氣會有影響，同時也會對這一年莊稼的收成產(chǎn)生影響。
立夏，意味著夏天將逐漸進(jìn)如人們的生活，氣溫越來越高，白天越來越長，開始流行著夏裝等清涼打扮，在廣大農(nóng)村地區(qū)，一方面春種作物生長旺盛，另一方面就要開始準(zhǔn)備夏收的工作了，灑掃倉廩，倒騰到?jīng)]有消耗完的陳谷雜糧。在南方地區(qū)，這個時候主要栽種各類蔬菜。這個世界的養(yǎng)生以順應(yīng)天氣變化為主，以補(bǔ)為主，尤其是注意補(bǔ)氣血以順應(yīng)陽氣升發(fā)之意。
我國習(xí)慣將立夏作為夏天的開始，氣象學(xué)上的夏季要推遲到立夏后25天左右。古人把農(nóng)歷四、五、六月算作“夏天”;今人把公歷6、7、8三個月當(dāng)作“夏天”。西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定為夏季?？茖W(xué)的劃分方法是平均溫度22℃以上為“夏天”。據(jù)此，當(dāng)平均溫度持續(xù)低于22℃時即為夏天結(jié)束。
立夏稱體重的習(xí)俗也叫“立夏秤人”，是古人在立夏時節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，古詩云：“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨”。立夏之日的“稱人”習(xí)俗主要流行于我國南方，起源于三國時代。
相傳三國時劉阿斗是趙子龍在長坂坡從曹軍百萬大軍中救出來的，因阿斗母親已投井_殺，劉備把阿斗帶在身邊。后來周瑜施美人計，劉備遂娶吳王孫權(quán)的妹妹為繼室。劉備要出征，帶著阿斗很不方便，就把阿斗交給孫夫人撫養(yǎng)，那時，孫夫人住在吳國，那里氣候溫和，物產(chǎn)豐富，讓孫夫人撫養(yǎng)阿斗，既平安又放心，于是，劉備準(zhǔn)備了許多禮品，特地做了許多蒸餅，裝成20擔(dān)，層層相疊，中間用青菜葉子隔開，由趙子龍護(hù)送去吳國。
到吳國時正好是立夏節(jié)。孫夫人一見白白胖胖的小阿斗，非常歡喜。但孫夫人也有顧慮，畢竟是晚娘，萬一有個差錯，不僅夫君面上不好交代，在朝廷內(nèi)外也會留下話柄。美麗聰明的孫夫人想了一個好辦法：今天正是立夏，用秤把阿斗在子龍面前稱一稱，到翌年立夏節(jié)再稱，就知道孩子養(yǎng)得好不好了。打定主意后，將小阿斗過秤。趙子龍覺得新鮮，也順口講了一句吉利話：“娘娘，孩子鉤住了，準(zhǔn)平安，養(yǎng)得好。”
接著趙子龍高高興興地把禮物一一呈上。但20擔(dān)蒸餅，已壓得不成形了，怎么辦呢趙子龍靈機(jī)一動，說：“主母娘娘，依我們的風(fēng)俗，立夏家家都做塌餅送人，請主母娘娘收下?！睂O夫人高興地收下了這些塌餅，并立即分給宮女們吃，個個稱贊說好。
從此，每年立夏，孫夫人把小阿斗稱一稱，向劉備報平安，又仿制大量的燒餅分給宮女，因而在江南一帶就形成了立夏稱小孩的習(xí)俗。隨著明代洪武趕散，這一習(xí)俗在鹽城一帶流傳至今。