有關(guān)心理健康知識(shí)

心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。那有關(guān)心理健康的知識(shí)有哪些呢？下面小編給大家分享有關(guān)心理健康知識(shí)內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

有關(guān)心理健康知識(shí)

心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

3.良好的人際關(guān)系：人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我。

5、內(nèi)省能力：人生本復(fù)雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示。智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個(gè)人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂禍。

2.情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞?，還要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。

3.意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。

4.社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須;③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。

5.“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

6.心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。

7.注意力集中度。注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘;7～10歲為20分鐘;10～12歲為25分鐘;12歲以上為30分鐘，甚至更多。

8.人格健全。心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評(píng)價(jià)自我。即有正確的人生觀和價(jià)值觀。

9.在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。

10.在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能作恰當(dāng)?shù)臐M足。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

兒童標(biāo)準(zhǔn)

一、智力發(fā)育正常。

正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。

二、穩(wěn)定的情緒。

心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。

三、能正確認(rèn)識(shí)自己。

對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

四、有良好的人際關(guān)系。

心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。

人格亦稱個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。

六、熱愛生活。

心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。