高三孩子如何增強(qiáng)記憶力
高三的學(xué)習(xí)強(qiáng)度很大，學(xué)習(xí)的難度被人為的妖魔化了，沒有了一個放松、平和的學(xué)習(xí)心態(tài)，學(xué)習(xí)也就只剩下了累和低效率。下面是小編為大家整理的高三孩子如何增強(qiáng)記憶力，希望對您有所幫助!
高三孩子如何增強(qiáng)記憶力
多吃堿性的食物
高三的學(xué)生為了能有個好的學(xué)習(xí)成績都在拼命的學(xué)習(xí)，但是卻忽略了自己的身體，有些食物不光能提高身體的維生素還能提高記憶里的。堿性的食物可以幫助學(xué)生提高記憶力，以下這些食物是可以為自己提高記憶力的：海帶、胡蘿卜、白菜、菠蘿。為了均衡蛋白也可以多吃一些魚類，雞蛋都是可以增強(qiáng)記憶力的食物，食物療法是很健康的。
多吃雜糧類
多吃五谷雜糧類的食物不光能提高自身的免疫力還能增強(qiáng)免疫力，特別是在夏季特別有效果可以預(yù)防防困，五谷雜糧含有很多的鉀元素不僅可以提神還可以有效的預(yù)防高血壓心腦疾病的發(fā)作。
理解性記憶
有時候記東西不能死記硬背，只有理解的記憶才能記得長久，如果僅靠死記硬背是不會達(dá)到效果的，理解性記憶可能有的人不太懂，就是做到把理解和背誦相結(jié)合，對于學(xué)習(xí)內(nèi)容就是要進(jìn)行理解性的記憶。
試聽結(jié)合
記憶力的提高可以用平常的方法來進(jìn)行，利用語言和視聽的器官功能來強(qiáng)化記憶，這樣的記憶比普通的記憶力更好。
高三增強(qiáng)記憶力的方法
1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個:
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)):圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。
(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖):思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。
給孩子訓(xùn)練記憶力
1. 記憶時間
一天中最好的記憶時間是早晨和睡覺前。其中睡覺之前記憶效果最好，因?yàn)榇竽X已基本處于休息狀態(tài)，不會受到其他信息干擾，會記得很牢固。
2. 及時復(fù)習(xí)
根據(jù)遺忘曲線，說明人在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的。學(xué)習(xí)后如果不及時復(fù)習(xí)，會遺忘原來的四分之三。
為了克服遺忘先快后慢的特點(diǎn)，新接觸的知識要及時復(fù)習(xí)。
3.堅(jiān)持復(fù)述
復(fù)述是硬道理。復(fù)述就是在自己理解的基礎(chǔ)上，用自己的語言闡述看到或聽到的資料。通過這樣的操作，對資料的記憶可以由短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，使孩子記憶更加牢固。
4. 背誦
有些孩子在背課文時，讀了很多遍還背不下來，很容易就會泄氣。
在記憶的過程中，有必要提醒孩子嘗試背誦，通過背誦，孩子可以知道哪些部分記不住。經(jīng)過反復(fù)地嘗試，不斷地反饋和糾正，逐漸能夠連貫地背誦。
5. 理解
只是機(jī)械地死記硬背，不能在你的頭腦中留下深刻的印象。
如果你想記住的內(nèi)容首先要理解，轉(zhuǎn)換為易懂的語言，甚至可以結(jié)合實(shí)際生活，通過理解的方式，大腦中的信息清晰明確，記憶會更深刻。
6. 感官通道
在背誦一些枯燥的材料時，你可以運(yùn)用多種感官，比如邊讀邊聽、邊寫。
7.思維導(dǎo)圖
例如，在學(xué)習(xí)完一個單元后，讓孩子自己整理知識點(diǎn)，知曉知識點(diǎn)之間的區(qū)別與聯(lián)系。通過這樣的梳理，孩子可以將知識歸納起來，在腦海中建立一個系統(tǒng)的框架，加深理解。