克服遺忘的幾個方法

記憶的過程中，遺忘往往會伴隨著我們，遺忘，就是隨著時間的推移，記憶的內(nèi)容變淡，最后想不起來，因為我們想要記憶的東西已經(jīng)消失不見了，這就是遺忘。下面給大家分享克服遺忘的幾個方法，希望對大家有所幫助。

克服遺忘的幾個方法

1、不翻書復習

對于一篇文章，我們需要記住它。首先我們需要將這篇文章記憶一遍，而后在復習的時候不能翻書觀看，直接在大腦里把文章像放電影一樣過一遍。如果過程中有內(nèi)容遺忘，不要管，繼續(xù)往下復習，直到復習完，然后我們再去回想剛才遺忘的部分。如果對于內(nèi)容回憶不起來，不要著急，放輕松，翻開書，重新記憶一下剛才遺漏的內(nèi)容，和前后的知識點聯(lián)系起來一同記憶，這是保持記憶的最好方法。

2、找到自己最佳的復習時間

根據(jù)科學表明，人記憶最好的時間是睡覺前及睡覺醒后1小時，這個時間段，我們的大腦是一天中最清楚，也是雜念也最少的時候，在這個時間段記憶，往往能起到事半功倍的效果。據(jù)研究，人們學習的知識會受到以前記憶的內(nèi)容的影響，也會受到以后學習內(nèi)容的干擾。

研究表明，一天當中，我們中午復習的效果是最差的，晚上和早上較好，晚上復習，在較長一段時間不受以后學習內(nèi)容的干擾，早上復習，較少受以前學過的內(nèi)容的影響。

溫故而知新，可以為師矣。記憶是個不斷重復的過程，但是這種重復不是機械地、簡單地反復，而是要加深對已經(jīng)學過的知識的了解，從而達到更好地學習和記憶的目的。

因此，記憶也是需要方法的，通過不斷復習，使知識變成我們的永久記憶，從而達到克服遺忘的目的。