懷孕9月適合吃什么水果 懷孕吃哪幾種水果好
懷孕的女人是國寶，家里的人有什么好的東西、食物都會先讓孕婦先挑先吃，久而久之就會很挑剔了在飲食上就會選擇自己最喜歡的食物吃，連水果也是選最好的來吃，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于懷孕9月適合吃什么水果 ，歡迎借鑒參考。
懷孕9月適合吃什么水果
各類常規(guī)的水果都是可以食用的，避免食用桂圓及一些比較燥熱的果類即可。建議懷 孕期 間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
孕媽媽可以吃一些滋潤的水果，香蕉、雪梨、、鴨梨、橘子、菠蘿、木瓜都挺不錯的，同時(shí)可以吃一些等枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。另外要多吃富含膳食纖維的食物，如糙米。孕期需避免勞累過度和外來刺激，孕晚期不宜長途旅行，也不宜到人多擁擠的地方。準(zhǔn)媽媽走路、上下臺階要注意走穩(wěn)，不要摔倒，不要長時(shí)間站立、下蹲。
懷孕吃哪幾種水果好
懷孕以后可以多吃一點(diǎn)含有維生素c比較多的水果，主要是它可以提高自身的免疫力，而且寶寶的皮膚也比較好。柚子：含有天然葉酸。秋梨：秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。蘋果：其實(shí)，蘋果富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，還具有“益智果”和“記憶果”的美稱。柑橘：孕婦在考慮吃什么水果的時(shí)候，可以選擇柑橘這類水果。
如果孕媽媽對水果不過敏的話任何一種水果都可以吃的。水果種類有很多有：葡萄，青提，紅提，藍(lán)莓，草莓，西瓜，蘋果，橘子，火龍果，哈密瓜，香瓜，等……每樣水果都有它不同的一種成分，今天可以吃蘋果，明天可以吃西瓜，這樣搭配著才會更加有營養(yǎng)，所以吃東西不要偏食營養(yǎng)才不會偏失哦。吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
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