寒假健身日記范文

日記的內(nèi)容，來源于我們對生活的觀察，因此可以記事，可以寫人，可以狀物，可以寫景，也可以記述活動。下面就是小編給大家?guī)淼暮俳∩砣沼浄段模?篇），歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)！

＃寒假健身日記范文篇１＃

跳繩對于其他同學可能是很簡單的事，而我卻剛剛學會。也許是因為我的份量比較重，或者是小時候一直不練的關(guān)系，上半學期我剛開始跳繩就像在跨大步一樣，甩一下繩子再跨一步。體育期末測試時，我很努力很努力一分鐘才跳了１８個。

從放寒假開始我就一直在努力的學習跳繩，每天早上起床后第一件事就是練跳繩，可過了一段時間還是沒有學會。那時我對自己幾乎失去了信心，是不是我根本學不會跳繩?。客夤嬖V我說只要你堅持下去就一定會成功的，而且他還陪我一起練，教我怎樣才能手腳一致。終于在外公的指導下我學會啦！現(xiàn)在我３０秒就能跳１２１個，而且還會單腳跳、反跳。

通過學跳繩讓我懂得了，只要你努力就一定會成功！

＃寒假健身日記范文篇２＃

今天是星期天，做完作業(yè)，我對媽媽說我想學跳繩，媽媽讓我拿著繩子去門口跳。

剛開始繩子老是不聽話，我跳的時候，繩子不是纏著我的腳，就是打著我的腿，我對媽媽說我不想跳了，媽媽鼓勵我說：“沒事，多練幾次就會了?！?/p>

于是我又拿起繩子繼續(xù)跳。跳啊，跳啊，慢慢的我終于學會了跳繩。

＃寒假健身日記范文篇３＃

寒假某天晚上，我和爸爸去姑姑家玩。

我來到姑姑家，姑姑家有一個跑步機，以前我在這跑過。爸爸看了看，說：“看看你現(xiàn)在的體型?！卑职峙牧伺奈业亩亲?，“現(xiàn)在得制定一個鍛煉計劃，現(xiàn)在給我去跑步機上跑一千米，再去做仰臥起坐六十個，舉啞鈴兩百下。”我聽了叫苦連天，唉，誰讓他是我的“司令員”老爸呢，我只好乖乖的去跑了。我開啟跑步機的電源，踏了上去，跑步機緩緩起，我先走路再慢慢的跑起來。我把速度提到３．５，開始慢跑，漸漸提到４．５，開始快跑，這是，我才跑了三百多米，但汗已經(jīng)出了很多，跑到五百米的時候，我的肺部出現(xiàn)了疼痛，我喘著氣，我想把電源關(guān)掉，但爸爸說：＂加油，堅持就是勝利！”沒辦法，我只好繼續(xù)跑下去了。跑到九百米的時候，我已氣喘吁吁了，哈，終于好了，我急忙把電源關(guān)掉，可爸爸說：“別，慢慢跑停下來?！钡茫矣侄嗯芰艘话倜装パ?，我跑步流的汗夠我洗澡了。休息片刻后，我開始做仰臥起坐，開始時，我做得很輕松，腳也伸直了，當做到五十幾個的時候，我感覺，我腰酸背痛，雙腿麻木，此類患者屬于肥胖不運動型人。哎呀呀，終于有一個簡單活干了，“一。二。三。四…?！蔽液芸斓耐瓿闪藘砂賯€啞鈴了。爸爸點了點頭，說：“這還像點樣，以后每天都要做?！蔽衣犃诉@話，內(nèi)心深處有兩道聲音，正說：“你爸是對的，正所謂‘身體倍兒棒，吃嘛嘛兒香’嘛?！狈凑f：“別聽他的，難道你不痛苦嗎？”

是呀，鍛煉你使我痛苦，但我想要減肥，就必須鍛煉。

＃寒假健身日記范文篇４＃

今天的太陽異常燦爛，這把我激動的心情往上推了又推。今天傍晚，我將與韓啟元、顧智翼、何一飛、張可遠一起去體育中心打羽毛球。終于等到傍晚了，此時的天氣雖然沒有白天那樣萬里無云、碧空如洗，但也抹滅不了我們昂揚的斗志。來到門前，我們聚集好人馬便進場了。

我們一邊彎腰壓腿做著準備活動，一邊開始放狠話了。何一飛對韓啟元說：“聽說你很厲害，不知你是徒有虛名還是名不虛傳？”韓啟元說：“那就比畫比畫吧?！睖蕚浠顒咏Y(jié)束，“戰(zhàn)爭”就爆發(fā)了。

第一回合的＇兩位選手是何一飛和張可遠。裁判——我媽媽將球交給張可遠，張可遠穩(wěn)了一下，只聽“嗖”的一聲，他右手用力一揮拍子，左手把球一扔，眼睛一閉，那拍子與球擦“肩”而過，這樣一連幾次，終于有一次，球和拍子碰上了，可用力太輕居然沒過網(wǎng)可把何一飛弄得一身冷汗，真是笑煞坐在一旁觀戰(zhàn)的我們了。

第二個回合的兩位選手是我和馬力。我心想：馬力那么強壯，是一位力量型選手，用蠻力，我肯定要輸，我必須用計來勝他。這時，媽媽將球給了馬力，只見馬力兩腳前后分開，眼神緊緊地盯著前方的網(wǎng)，使勁全身力氣用力一揮，果然是個遠球。幸好我早有準備，趕忙向后場倒退幾步，眼睛緊盯著空中下落的球，湊準時機居然讓我接到了。我假裝做出一個打遠球的姿勢，只見馬力馬上往他的后場跑，我心想，這家伙中計了。當球真正要擊中的一刻，我忽然抖了下手腕，變成了近球，這下馬力再也來不及回過神來，把他打了個措手不及。

最后一個回合，便是高手的較量了——顧智翼盒韓啟元。韓啟元見顧智翼站的比較近，便發(fā)了個遠球，誰知那球剛剛過網(wǎng)顧智翼便一躍而起，將球攔截了下來，只見那球如同火箭一般又飛向韓啟元，不愧是個高手，他一個反手，將球又順順當當?shù)慕恿嘶厝?。來回好多個回合還是不分勝負。關(guān)鍵時刻，顧智翼用了瞞天過海之計，眼睛緊盯著左邊，在擊球的一刻偏偏右把球往右邊輕輕一挑，韓啟元見勢不妙，慌忙撤回身來想去接球，可是為時已晚。最終，顧智翼獲得了勝利。

時間像飛箭，不知不覺中兩個半小時已經(jīng)過去，今天的羽毛球比賽暫時告一段落了。雖然我們都已累得筋疲力盡，但我們都不約而同地笑了起來……

＃寒假健身日記范文篇５＃

每個人的一生中都有一樣東西是用錢買不來的，那就是健康。你問我健康是什么？我可以肯定地告訴你健就是強健，保健的意思。而康是康復，幸福安康的意思。在生活中，運動鍛煉就是最好的保證。要想免疫力好，不容易感冒就得強身健體。

我有許多愛好，比如：打羽毛球，跑步，跳拉丁舞。其中我最喜歡跳舞和跑步。我學跳舞已經(jīng)好幾年，已經(jīng)考到銀牌了，雖然老師經(jīng)常表揚我，但我還有很多東西要學。說到跑步我還真得說一說了。每次的運動會只要有跑步我總會第一個上去報名。可是每當比完賽我就高興不起來了，因為我連著好幾次最后一名了，雖然俗話說友誼第一，比賽第二，但我總會感到很失落。導致名次很差的原因是我現(xiàn)在一餐能吃好幾碗飯，比以前胖了好多，稍微多跑一段路就喘得厲害，所以我決定在這個寒假里開始實施我的鍛煉計劃。每天上午運動１個半小時，下午睡完午覺再下去和小朋友玩一會，盡量不要窩在家里，多出出汗。一個寒假下來我居然瘦了五六斤。媽媽看到我這么堅持鍛煉，決定以后和我一起健身，一起鍛煉了。

大家一起鍛煉身體，讓健康常伴我們左右吧！

＃寒假健身日記范文篇６＃

我不是一個喜歡運動的人。雖然成績一般般，可老師的評語還是寫有體育欠佳。體育成績表上還是Ｂ等。哎，這可怎么辦呢？中考可要體育成績及格才能去考。這個寒假，我得好好運動了。

自從這個寒假過后，我發(fā)覺運動對人類是有很大的好處的，不知不覺，我喜歡上了運動。

我喜歡運動，因為運動能給我?guī)砜鞓罚嘈糯蠹叶悸犝f過“我運動，我快樂”這句話吧！是啊，蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過：經(jīng)常運動，不僅能發(fā)展身體的美和動作的諧和，而且能形成人的性格，鍛煉意志力，經(jīng)常運動，對工作，學習，心情都會帶來一定的幫助。

鏡頭一晴天之運動

在家里，每當陽光明媚的天氣，我都會早早起床，穿好運動鞋，便開始我的晨練。我會一直沿著馬路邊慢慢地跑，曾有新聞報道過：某一初中的學生在老師帶領(lǐng)下，不幸被車子壓死了。這件事我也不是很清楚。不過，我會很小心的，安全的，好好的晨煉。

鏡頭二雨天之運動

下雨天，我也會按時起床，從一樓跳階梯跳到了樓，然后又單腳跳，這樣反復循環(huán)。我會出一身汗，但還是蠻開心的。洗一把臉，舒服一下，便捧著我那本著作看起來。

鏡頭三鄉(xiāng)村之運動

這個春節(jié)，我是在奶奶家過的，雖然鄉(xiāng)村中沒有很好的運動場地，可在那里做每一件事都體現(xiàn)著在運動。無話可說，挑水的任務(wù)落在了我身上。

運動，對于每個人來說都很重要。奧運會即將在我們國家舉行。希望我的１３億人口沒個人都愛運動，為奧運會創(chuàng)建一個良好的氛圍。在這里，忠心祝愿中國健兒成功。加油！

＃寒假健身日記范文篇７＃

今天晚上爸爸教我打羽毛球時，弟弟閑的沒事做就也跑過來，搶走爸爸手上的羽毛球和球拍，說：“我也要打羽毛球，姐姐，我們一起打吧！”弟弟才６歲，還不會打羽毛球，所以我建議：“潘慎不會打羽毛球，我們干脆來一場跳繩比賽吧?！保ㄟB續(xù)跳了幾個）

爸爸和弟弟都說：“好呀，好呀，快把繩子拿出來吧。”

我拿來兩根繩，一根給爸爸，一根自己留著，讓爸爸和弟弟共一根繩子。

大頭戰(zhàn)的是我，我一口氣跳了７２個，跳完后上氣不接下氣。接著是老爸，他跳了７４個。第三個是弟弟，由于他比較小，所以只跳了３５個。我們?nèi)齻€都跳得氣喘吁吁，弄得家里的灰塵到處亂飛。休息３分鐘后，第二輪比賽開始了，三輪后冠軍就可以誕生了。這一輪比賽每個人都有進步，但是弟弟他僅僅跳了７個！我跳了１００個，老爸跳了９２個。我和老爸不分上下，就要進入對決了！弟弟見比不過我們就退出了比賽。第三輪開始了爸爸跳了１２０個。我頓時充滿了壓力，咬緊牙關(guān)，一連跳了１６４個。“耶！我贏了！”

雖然這次的比賽我贏了，但“人外有人，天外有天”。我不能驕傲，因為“驕傲使人落后，謙虛使人進步”！

＃寒假健身日記范文篇８＃

１月２９日星期三晴

寒假到了，老師要求我們天天堅持練長跑。多辛苦的一件事??！為了完成任務(wù)，于是我開始了每天早起的長跑運動。剛開始，媽媽怕我冷，給我穿上了厚厚的羽絨服。還沒跑多遠，我就氣喘吁吁滿身大汗沒有了力氣。慢慢地我吸取了以前的教訓，穿的不那么多了，奇怪了！堅持了幾天，我的汗流的不那么多了；跑的距離也越來越長了！穿得越來越少，天氣越來越冷，我居然沒有感冒！而且每天學習游戲的時候都感覺有使不完的勁。看來真是生命在于運動??！

剛開始練長跑的時候我有一些不適應(yīng)，每次跑完，都覺得特別辛苦，兩條腿都很酸，甚至連走路都疼。我真想放棄了?？墒俏蚁肫痼w育老師說過，不適應(yīng)就是剛開始的那幾天，堅持下來就好了。于是我堅持！還好，過了一陣子，這些癥狀漸漸地消失了，我能一口氣從一樓跑到我家六樓還不覺得累。我的身體越來越棒了！這也許是我能夠堅持下來的回報?！拔移砬螅保系蹠o我１０，只因他看到我的堅持?！?/p>