陽光鍛煉日記優(yōu)秀范文500字

鍛煉，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻。下面是小編為大家整理的陽光鍛煉日記500字，一起來看看吧，希望對你們有幫助。

陽光鍛煉日記1

暑假終于開始了，我可以睡夢寐以求的懶覺了，打算每天都睡到11點才，可是就這樣睡了半個月，一稱體重，天哪!整整長了3斤!這下老媽下了“通牒”，“明天開始鍛煉身體，減掉贅肉!”

早上媽媽起床的時候聽到她的聲音了，但眼皮就是睜不開，老媽又在喊了：“起床!快起床!”可是我的眼皮好像被膠粘住了，后來老媽就掐我大腿，但我太困了，還是起不來，老媽發(fā)狠了，把我拽起來，在我耳邊大喊：“起床了!!”我便迷迷糊糊的起來了。下了樓，才跑了幾步就氣喘吁吁了，于是，我們跑一會歇一會，還是堅持鍛煉了1個小時。一天、兩天，我感覺起床不再那么困難了鍛煉的時間也長了。

在鍛煉的時候，還可以做好人好事，有一次，有一個老爺爺叫住我說：“小朋友啊!我老伴走遠了，請你幫我叫住她，別讓她走迷路了，可以嗎?就是前面穿花衣服的'老太太?！蔽掖饝?yīng)了，去前面一看，傻了眼，滿大街都是穿花衣服在晨練的的老奶奶，于是，我便一個一個地問，最后還是找到了那個老奶奶，她很感動還表揚了我，哈哈，我心里樂開了花。

有時候，我還可以約好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、打乒乓球每天都變著花樣的鍛煉，這真是一舉三得的好事情啊!

當(dāng)初是為了應(yīng)付老媽心想：最多能堅持三五天然后就算完成任務(wù)了，但后來，我覺得很有意思，所以，慢慢地自己變主動了堅持了下來。

陽光鍛煉日記2

我們知道，生命在于運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。

最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡與哥哥打羽毛球。雖然我技術(shù)不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡與他打球。這幾天下來，技術(shù)應(yīng)該提升了很多，于是我便向哥哥發(fā)起了挑戰(zhàn)。

首先，哥哥發(fā)球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導(dǎo)下，像一顆核彈似的向我飛來，我心里暗暗想：飛到我這邊來呀!飛到我這邊來呀!可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身后飛。我無力回天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀!第一球就失利了。

該我發(fā)球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的“陰招”化為烏有。

看來我得改變戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)哥哥發(fā)球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯沖了下去。這回是哥哥回天無力了。耶!我終于贏了!我們一個個大汗淋漓，但心里爽快極了。雖然我現(xiàn)在的技術(shù)也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們?nèi)ゴ蚝们?，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。

運動使我快樂，從運動中我學(xué)到了堅持，學(xué)會了毅力，更讓我鍛煉了頭腦與身體。

陽光鍛煉日記3

有人說：“運動會就像一把弓，發(fā)射出遠近不同的箭?！庇腥苏f：“運動會就像一瓶興奮劑，讓青少年鍛煉身體，決出勝或負?！边€有人說：“運動會就像世界上最毒的毒藥，使得同學(xué)們長時間惦念著它，不認真學(xué)習(xí)?！边@樣的說法五花八門，有100個讀者看同一本書，有100種不同的理解。

終于，迎來了我們學(xué)校一年一度的運動會，運動會開始了，最先的比賽是50米短跑，等裁判員老師發(fā)出口令，一個個矯健的對手，他們使盡了自己吃奶的力量，飛奔而上，奪取第一名。在精彩的比賽中，時間不知不覺地過去了。

到了下午，比賽依然繼續(xù)，但是比上午來得更精彩。我們吶喊著，為場上的同學(xué)加油，當(dāng)幾乎是我們班上的同學(xué)第一名時，我們歡呼雀躍，祝賀那名同學(xué)，我們都異口同聲說：“好樣的!”

最最最激動人心的時刻要到了，程海燕老師宣布：“拔河比賽現(xiàn)在——開——始?！蔽覀儼嗤瑢W(xué)幾乎舉手報名，老師挑選20人，準備拔河比賽，我們班VS四(二)班，我們班勝利地進入了決賽，四(一)班VS四(三)班，也進入了決賽。決賽開始了，我們和對手不分上下，可是到了后期，對手最前和最后的主力干將一用力，就把我們班的排頭同學(xué)給拉過去了，結(jié)果我們因經(jīng)驗不足失敗了。

運動會可以使人增強體魄，也可以增進同學(xué)們之間的友誼，友誼第一，比賽第二的精神在同學(xué)們心中發(fā)揚光大。

陽光鍛煉日記4

鍛煉，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻。當(dāng)你正在鍛煉身體，做鍛煉運動的時候，您是否思考過以下這些問題：

什么是鍛煉?鍛煉是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。鍛煉的概念有廣義和狹義之分。鍛煉的廣義概念也稱鍛煉運動，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務(wù)。鍛煉的狹義概念也稱鍛煉教育，是一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。

鍛煉鍛煉的好處?鍛煉鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化;能夠健壯強身，增強免疫能力;能夠心情舒暢，減少家庭矛盾;能夠創(chuàng)造財富，增強經(jīng)濟來源;能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔(dān);能夠廣交朋友，互通互傳信息;能夠相信科學(xué)，樹立無神觀念;能夠消除疲勞，振奮精神斗志;能夠增強活力，改變腦子遲鈍;能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。

陽光鍛煉日記5

很少這樣早起床去鍛煉，不知不覺便走到了家附近的小公園。

這是這片地區(qū)唯一的公園，我卻也去的少，在公園開到景色尚好，便心情愉悅。

還是早春，陽光微涼。前幾天下過雨，而公園卻沒有一滴雨點，我就這樣走著，看到陽光給樹木和健身器材灑上一層絨，真美。可能是因為在這樣一個風(fēng)和日麗的日子，太容易被一段景色所迷醉，我走著走著，也未發(fā)現(xiàn)有從未聽過的歌聲越拉越近。

直到走入一片林蔭道，我才發(fā)現(xiàn)眼前的一片空地上匯集了少說數(shù)十個老人。

這些老爺爺老奶奶可沒有察覺到我，仍然在陽光下進行著鍛煉，動作緩慢，像是在打太極拳，步法嫻熟，我至今仍驚訝于他們的步伐竟如出一轍的整齊。那樣多的老人，竟都熟記這些動作和節(jié)奏，老人的記憶力不好，很多事情都不會記得，而熟記這一套套拳法，是花了每個早晨才辦到的，不得不為老年人的堅持所深深打動。他們，穿著純棉的廉價白色汗衫，汗流浹背，卻其樂融融，也許人世間不一定只有血脈相連的親人才值得關(guān)懷，又也許并不是只有年輕人之間才有合作，這些背對著我的老人們，身上可能有太多太多的艱辛，可是他們選擇在每個早晨隱藏那些苦惱，讓自己的身體更好。悠揚的樂曲下，老人們盡力把每個動作做到最好，這不是任務(wù)，所以沒有人會偷懶，沒有人會郁郁寡歡。

我的步伐慢下許多，向前走，才發(fā)現(xiàn)到處都有老人鍛煉的身影，沒見一個年輕的身影，卻也覺得朝氣蓬勃。

這樣一個天剛亮透的清晨，城市的高樓大廈還未蘇醒，那些銳利的針芒指向天空，指向海洋，能容納老人的只有公園這深海中的一葉扁舟。而老人們卻沒有這些感受，在鍛煉的他們只喜悅于自己熬過了一個冬天。

那個空氣清新的早春我才發(fā)現(xiàn)，需要鍛煉的不只是老人。