生活小竅門有哪些
生活小竅門可以幫助我們更好地規(guī)劃生活、提高效率，為了提高效率，可以在每天開始前制定一個詳細(xì)的行動計劃。下面就讓小編給大家?guī)砩钚「[門有哪些，希望大家喜歡！
日常生活健康小常識小竅門(一)
咬片橙子
切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。橙子味酸芳香，所含的檸檬酸、蘋果酸有殺菌作用，能緩解疼痛。另外，橙子香味也可以緩解焦慮，令人心情更平靜。從冰箱拿出的橙子，等退到常溫時再使用，以避免牙齒敏感。
簡單8招趕走你的牙疼
多喝水
嚴(yán)重齲齒也會引起牙疼，經(jīng)常喝水有助于沖走口腔中的致齲細(xì)菌，降低疼痛機(jī)率。水是人體最好的良藥，多喝水可以趕走體內(nèi)的代謝穢物以及有毒物質(zhì)。飯后漱口也能預(yù)防齲齒。
咬個茶包
牙齦腫痛、出血等，可能是因口腔不夠衛(wèi)生引起的細(xì)菌感染，紅茶或綠茶中含有單寧酸，有助于消腫、血液凝結(jié)，并促進(jìn)愈合。將茶包用溫?zé)崴葸^，拿出來擠去水分后，將茶包咬在牙疼部位即可。
溫鹽水漱口
嚴(yán)重牙疼時，可用溫鹽水漱口，或?qū)佧}水含在口中，保持一段時間，可促進(jìn)唾液分泌，緩解牙疼的效果立竿見影。鹽水具有殺菌作用，用鹽水漱口可以起到消炎止痛的作用。經(jīng)常用鹽水漱口可保持口腔清潔。
熱敷或冷敷腮部
用熱(冷)毛巾熱(冷)敷牙疼部位，有助于緩解牙疼。熱、冷敷能促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到消腫止痛作用。喝點熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮(zhèn)痛作用。如果牙疼時對過熱或過冷敏感，那么可以喝些微溫的茶或檸檬水。
牙疼也要堅持刷牙
牙齦發(fā)炎、齲齒都是口腔衛(wèi)生差引起。有的人牙疼時就不敢刷牙，這樣反而會加重病情。刷牙是去除牙菌斑的有效方法，刷牙時要注意速度不能太快，時間也不宜過長，2分鐘即可。
常換牙膏
容易牙疼的人應(yīng)該每隔幾個月更換不同品牌的牙膏。長時間使用同一種牙膏，容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌對該牙膏有抵抗能力。因此，應(yīng)該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏。
少吃生果蔬
牙疼時最好避免吃含糖多或辛辣的食物，需要用力咀嚼的食物也應(yīng)避免，比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。為了緩解牙疼癥狀，最好吃些流質(zhì)或柔軟的食物，而且食物溫度也不宜過熱或過冷。土豆泥、煮爛的面條或軟米飯等，都是不錯的選擇。
日常生活健康小常識小竅門(二)
在頭發(fā)上打泡沫
有些人洗頭貪快，直接把洗發(fā)水倒在頭頂上搓揉，這是很大的錯誤。洗發(fā)水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭發(fā)，這樣才能更好溶解污垢，而且泡沫是用來阻隔發(fā)絲磨擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，已經(jīng)在傷害頭發(fā)了，而洗發(fā)水直接倒在頭頂上，對頭皮更是一大傷害。你說，怎能不掉發(fā)!
在頭發(fā)上打泡沫
頭發(fā)堆在頭頂揉洗
習(xí)慣上，大家洗發(fā)時會把頭發(fā)堆到頭頂揉洗，這樣可以從發(fā)根到發(fā)尾一次洗凈，現(xiàn)在起請改掉這習(xí)慣。注意，從上往下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片才不會翹起搗亂，這樣洗出來的頭發(fā)會比使用護(hù)發(fā)素更柔順。洗發(fā)時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間，用指腹從上往下輕柔地按摩，效果立竿見影。
少洗頭皮
有些人深怕洗頭時稍用點力就會把頭發(fā)扯下來，造成更嚴(yán)重的掉發(fā)。其實不然，掉發(fā)通常是因為頭皮不健康，油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗干凈，才會養(yǎng)出更健康茁壯的新發(fā)。洗發(fā)時用指腹加一點力道慢慢移動按摩，徹底洗凈頭皮才是正確的做法。
偶爾少用一次護(hù)發(fā)素
護(hù)發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，所以洗加護(hù)絕對不能分開。偶爾少用一次護(hù)發(fā)素，就會讓張開的毛鱗片無法閉合，再加上吹風(fēng)機(jī)的.熱風(fēng)，陽光的曝曬，會傷害到頭發(fā)，就算是抹上再多的免洗護(hù)發(fā)素都于事無補了。
頭發(fā)還在滴水 就抹護(hù)發(fā)素
護(hù)發(fā)素要怎么用效果最好?那就是洗好頭擦干頭發(fā)上的水分再抹上護(hù)發(fā)素，這樣的吸收效果最好了。所以，千萬不要頭發(fā)還在滴水就抹上護(hù)發(fā)素，有些濃縮的護(hù)發(fā)素，如精華露、發(fā)膜之類，更是要把頭發(fā)擦得更干一些，它的吸收才會好。
洗發(fā)水溫一成不變
冬天怕冷，洗頭時都會把水溫調(diào)得比較高，夏天怕熱，可能又會用冷水洗頭，這可是犯了嚴(yán)重的錯誤。水溫會影響到后續(xù)頭發(fā)造型效果，所以，洗頭時水溫要由高到低，尤其最后一遍一定要稍微低一點，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順，也會更有光澤。吹風(fēng)做造型效果也會更好。
只吹發(fā)絲，不吹頭皮
頭發(fā)一定要吹到八成干，這樣才能讓毛鱗片充分閉合。其實，發(fā)根吹干了，發(fā)絲很快也會干了，快速吹干頭皮反而會縮短吹風(fēng)時間，減少對頭發(fā)的傷害。吹風(fēng)時用手撩起發(fā)根，快速晃動吹風(fēng)機(jī)，吹干頭皮即可。
長期扎頭發(fā)
扎個馬尾、辮子，看起來俐落、精神。但長期扎頭發(fā)會讓頭皮血液循環(huán)不順暢，也會讓頭皮變得敏感，使脫發(fā)更嚴(yán)重。尤其是壓力大時，你會發(fā)現(xiàn)太陽穴側(cè)面的頭皮很緊，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大。適時的為頭發(fā)松綁，也是紓壓的一種方式。
日常生活健康小常識小竅門(三)
預(yù)防“鼠標(biāo)手”
1、按順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動手腕，各25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛。
2、舒展手臂，用力展開雙手五指，每次20秒釧，做2-3次。功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、用力握拳，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右各做10次。功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘。功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。
5、雙手持球(如網(wǎng)球)，上下翻動手腕各20次。功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。
控制體重少吃紅色食物
紅色、橙色食物能刺激食欲，讓人不知不覺多吃幾口，很容易為肥胖堤埋下隱患。因此，午餐、晚餐要少吃紅色食物。另外，白色、綠色、黑色人;食物可以有選擇的多吃一些，這些食物一般熱量低，且食物纖維含量豐富。
紅茶漱口防流感
紅茶里含有的兒茶酚是一種抗氧化劑，能抑制人體內(nèi)自由基的活動，幫助抵御外界病毒，并防止其感染人體細(xì)胞。
方法：將紅茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，如此重復(fù)2-3次即可。
巧除衣服霉斑
把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，按常規(guī)搓洗，霉斑可除。用綠豆牙揉搓，再用清水漂洗，也可去掉霉斑。
聳肩解乏
做法：下午工作一陣后，用力聳動雙肩，讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這個動作可以重復(fù)10次左右。
好處：通過頸、背的活動，刺激肌體的血液循環(huán)，從而達(dá)到放松頸背的效果。
睡前瘦腰運動
平躺，雙手放在頭的兩邊，雙腿屈膝，腳掌著地，同時抬起上半身和右腿，左手手肘觸碰右膝，眼睛看右膝;恢復(fù)起始姿勢;再同時抬起上半身和左腿，以右手手肘觸碰左腿，眼睛看左膝。兩側(cè)交替進(jìn)行，堅持1分鐘或量力而行。
快速擊退黑眼圈
冷熱敷眼：先用溫?zé)岬拿矸笱?，再用冷毛巾敷眼，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解黑眼圈。
茶葉包敷眼：把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。
土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，改善黑眼圈的狀況。