速讀速記的方法 提升快速閱讀的實(shí)用技巧
“速讀”就是首先要讀得快，在快速閱讀中掌握理解和記憶。讀得快，要求對所讀書籍或文章的理解得快，記得快，講究看書的“高效率”。否則，一味求快，浮光掠影，沒有效果，快了也沒用。那速讀速記的方法有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的速讀速記的方法的全部內(nèi)容了，僅供參考，歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。
一、速讀速記的方法
第一，制作練習(xí)道具，在書面做上記號
剛開始練習(xí)快速閱讀的時(shí)候，我們最好是可以用顏色筆在每一行的首與尾做上記號，顏色不要太多。就用：紅、橙、黃、綠、藍(lán)、五種顏色筆。顏色多了不方便記憶。也顯得很雜亂。這種記號，會(huì)在你的記憶中定格一個(gè)微妙的分別。當(dāng)然最好使用熒光筆，每一行換一種顏色，這樣做好行行之間分別的記號，這樣有助于矯正自己初學(xué)速讀的時(shí)候，回視返讀的毛病。能一目兩行時(shí)就兩行標(biāo)上一種顏色，記住只標(biāo)記首與尾。一行一行的突破，到一目兩行時(shí)不要再回到一目一行的讀，成長了，就向上。能一目三行的時(shí)候，就一次標(biāo)記三行(也就是用一種顏色標(biāo)記三行)以此類推。直到一目十行的時(shí)候。就不用標(biāo)記了。
第二，培養(yǎng)速讀的速度，翻書的速度很重要
我記得自己在練習(xí)速讀的時(shí)候，老師專門為我們安排了翻書的練習(xí)，一本書，就像《水滸傳》，如果慢慢的精讀，以前我念高中時(shí)花了一個(gè)學(xué)期。但是那是在課余時(shí)間讀。如果是翻書掃描標(biāo)題不用讀書面類容的話，我想最少也得一個(gè)鐘頭，還不知道能不能翻完呢。如果一個(gè)人的速讀水平每一秒鐘讀一面(也就是一頁)，我們平常翻書的速度是跟得上的，但是如果一秒鐘讀一篇書(就是兩頁)，甚至三面(就是三頁)，我們的翻書速度可就大大降低和影響了自己速讀的效率，所以可以花一些時(shí)間來練習(xí)翻書。是很必要的。這里有兩個(gè)要點(diǎn)，一定要記住。其一，就是練習(xí)翻書時(shí)每一篇文章的標(biāo)題都必須要看清楚才能翻過去。其二，一次只能翻一頁。
第三，以聽讀來練習(xí)目讀，目不離書最要緊。
對于初涉快速閱讀的人來說，這種方法最快最有效。在西安，有很多的速讀班，他們喜歡用聽讀的方法來練習(xí)速讀，就是把書籍的音頻分成幾個(gè)階段，普快、稍快，極快，特快。這樣，讓同學(xué)們跟著人家的音讀來練習(xí)目讀，這種練習(xí)，雖然很容易抓住速度的要領(lǐng)。也能很快提高一個(gè)人速讀速記的技能。但這種練習(xí)法也有它的不足之處，就是人很容易眼目疲憊，或者是因?yàn)楦簧险Z音而氣餒，停頓下來，甚至人家讀到哪兒自己都找不著了。所以在這個(gè)練習(xí)中，最重要的就是要持之以恒，循序漸進(jìn)，不要一開始就把語音調(diào)到最快，要一步一步穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)淖?。由慢至快。但是也不要總停留在一個(gè)級別的速度練習(xí)，止步不前。這幾種練習(xí)分開來練，第三種初學(xué)者很是有效。但是入門后就用不上了。但是不可輕看任何一種練習(xí)的法則，這會(huì)成為我們學(xué)習(xí)的障礙。須知有法，才能挖掘出自己速讀速記的潛能。
當(dāng)我們可以使用速讀最快的音讀來目讀，并且得心應(yīng)手時(shí)，這樣我們就可以不再用音讀來輔助了，我們讀書的速度在原基礎(chǔ)上也得到了升華，而學(xué)習(xí)效率和工作效率也得到了相應(yīng)的提高。但是我們要不驕不躁，繼續(xù)努力，繼續(xù)進(jìn)步。因?yàn)榈竭@里我們只不過是開發(fā)了自己的一點(diǎn)速讀速記的潛能，初窺了速讀的門徑而已。
二、如何快速成為快速閱讀高手
1. 速度
平均每位閱讀者每分鐘能掌握大約300-600個(gè)字、詞。當(dāng)我們閱讀時(shí)，為了吸收信息，我們的眼睛會(huì)做小幅度的常規(guī)跳躍、停頓或凝視。那么，如果你在每一個(gè)停頓處花費(fèi)少許的時(shí)間，閱讀速度便能得到立竿見影的提高。
2. 運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)人閱讀時(shí)都會(huì)從左往右以直線的方式追蹤文本中的每一行。逐行閱讀文章是一種有效的吸收信息的方式，但不是最快的方式。瀏覽書頁時(shí)，眼睛不會(huì)以一種連續(xù)的方式平穩(wěn)移動(dòng)。據(jù)研究：如果物體靜止，為了看清楚，眼睛也必須靜止;如果物體運(yùn)動(dòng)，為了看清楚，眼睛也必須隨著物體運(yùn)動(dòng)。而對閱讀而言，眼睛不得不做停頓，因?yàn)閱卧~是靜止的。所以為了吸收信息，眼睛會(huì)停頓，然后再開始。一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)是：當(dāng)你的眼睛停頓時(shí)，它們每次能吸收多達(dá)五六個(gè)單詞。因此在一行的開頭和末尾之間，它們能輕易地鎖定并完整地掌握信息。如果你在每次停頓時(shí)，能凝視更多的單詞，你的閱讀速度將更高。
3. 眼球運(yùn)動(dòng)
眼球在閱讀期間伴隨著基本的“停頓和開始”運(yùn)動(dòng)。
三、如何培養(yǎng)快速閱讀
1. 兩行閱讀
這種方法類似于傳統(tǒng)閱讀時(shí)的逐行方法。不同的是，你的眼睛可以一次攝入兩行文本。這是將豎直視覺與水平視覺相結(jié)合的技能。
2. 多行閱讀
多行閱讀與單行或雙行閱讀同樣的方法，但多行閱讀允許你攝入一次能全部處理的行數(shù)。
3. 反向多行閱讀
這一技能與上述技能雷同，但是有一點(diǎn)顯著的區(qū)別：你改變了換行時(shí)每個(gè)部分的進(jìn)程方向。這看起來很荒謬，但是如果你能想起眼睛是靠集中注意力來攝取信息，并且以一個(gè)意群為一組來閱讀時(shí)，這就講的通了。
4. 整體閱讀
據(jù)研究，人每只眼睛的視網(wǎng)膜中都有1.3億個(gè)光接收器，這意味著你共有2.6億個(gè)光接收器。你的中心焦點(diǎn)(用于閱讀或凝視遠(yuǎn)處部分)僅占光接收能力的20%,剩余80%的光接收器都貢獻(xiàn)給了外圍視覺。在閱讀時(shí)，學(xué)習(xí)利用外圍視覺，你將由此開啟利用巨大的、尚未開發(fā)的外圍視覺，使用你的整個(gè)大腦來閱讀或觀察，而不僅僅使用眼睛。
三、提升快速閱讀的實(shí)用技巧
1. 提升專注力
據(jù)調(diào)查，99.9%的人都相信自己有過糟糕專注力的時(shí)期。其實(shí)，問題不是專注力，而是專注的方向和焦點(diǎn)出了問題。
比如，你沒有將注意力放在工作上，而是專注于其他的興趣點(diǎn)上-街上漫步的人、一首美妙的音樂或電視劇等。
該如何提高我們閱讀的專注力呢?
A. 解決詞匯困擾
高效和專注的快速閱讀依賴于信息暢通并極少被干擾的理解過程。如果在閱讀時(shí)碰到無法理解的詞語，不要立刻查閱，改為在下面畫線，稍后再做回顧。
B. 適宜的閱讀速度
研究表明，快速閱讀比慢速閱讀更利于理解。多數(shù)人相信，緩慢仔細(xì)閱讀能幫助理解和領(lǐng)悟。事實(shí)上，這個(gè)方法適得其反。因?yàn)榇竽X并不是被設(shè)計(jì)成如此慢的節(jié)奏下吸收信息，如果你快速閱讀，詞語將即刻展現(xiàn)其意義。
C. 目標(biāo)明確
開始閱讀時(shí)，分心的事情出現(xiàn)了：你沒有鉛筆、咖啡、眼鏡等。這需我們提前規(guī)劃與專注目標(biāo)。
例如，事先規(guī)劃以便你所需的一切資料都觸手可及。
馬拉斯.杰斐遜曾任美國總統(tǒng)，他因才智和快速閱讀技能享有盛譽(yù)。他曾告訴他人快速閱讀的秘訣是：“你應(yīng)該知道：你待在哪里，你在做什么，現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘了，你是否完不成日程安排了，如果是這樣，相差有多遠(yuǎn)?！笨梢姡诳焖匍喿x、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上，只能保持專注并全力以赴。
2. 瀏覽和略讀
A. 瀏覽
當(dāng)我們尋找特別信息時(shí)，需要使用瀏覽技巧。如當(dāng)你粗略查看一系列資料以獲取一條非常特殊的信息時(shí)，我們會(huì)使用瀏覽;或你事先知道要尋找的信息并理解信息的組織方式(如字母順序或主題順序)，瀏覽技能也會(huì)增強(qiáng)快速閱讀能力。
B. 略讀
略讀是獲取資料總體概述的過程。高效的略讀能達(dá)到每分鐘上千字，然而即使這樣，我們?nèi)钥纱笾吕斫馑喿x的內(nèi)容。
3. 合理的環(huán)境
A. 坐姿
盡量拿著書，或把它放在某些東西上，使書稍微直立，而不是平放。這樣，可使眼睛充分利用中央和外圍視覺。
B. 干擾最小化
當(dāng)你閱讀時(shí)，最小化外界干擾與最小化閱讀時(shí)的停頓同樣重要。
確保你的學(xué)習(xí)環(huán)境不被侵犯并對它進(jìn)行合理安排，如可將手機(jī)調(diào)為靜音或關(guān)掉電腦等;找到自己每天閱讀或?qū)Ｗ⒍茸罡叩臅r(shí)刻，如早上或晚上;定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以保證大腦供氧充足、身體強(qiáng)壯從而提升閱讀效果。
C. 資料隨手可取
為了使你的大腦以一種集中的方式舒適地工作，你要將可能需要的所有工作材料和說明放在手邊，這能使你感覺準(zhǔn)備充分、放松，從而更好地集中在任務(wù)上。
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