猜讀法的速讀訓(xùn)練方法
全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。那猜讀法的速讀訓(xùn)練方法有哪些呢?以下是學(xué)習啦小編為大家收集整理的猜讀法的速讀訓(xùn)練方法的全部內(nèi)容了，僅供參考，歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。
一、 什么是猜讀法
猜讀法，又叫懸測讀書法，就是閱讀一本書之前，看前文，先做預(yù)想猜測，然后將后文的實際內(nèi)容與猜想的內(nèi)容作比較的一種閱讀方法。
怎樣運用猜讀法入讀一論文，先研究題目，猜想會怎樣的提出論點，可能會采用什么論據(jù)，可能會采用什么議論方法，然后再讀下文。
讀一篇新聞時，從標題開始就變越讀邊思考，以至讀到導(dǎo)語，背景，段落，結(jié)尾，都不停的思考。想想作者會怎樣寫，有哪些長處不足，我從中得到什么啟發(fā)。這樣經(jīng)過一番猜測，明顯的提高了閱讀效率讀小說，可以推測情節(jié)的發(fā)展，人物的命運，等等。
運用猜讀法閱讀，大腦處于積極的思維狀態(tài)，心理上有急于了解下文內(nèi)容是否與猜想的內(nèi)容一致的意向。因此，大腦對文字語言的選擇性理解的效率大大加快。有時只需掃視幾個詞，幾個句子就能從整體上把握文章的主要內(nèi)容。猜讀法有助于理解，又可以提高閱讀的速度。
二、運用猜讀法的步驟
1.確定猜想的起始點。猜想不是憑空亂想，原文的有關(guān)材料是猜想的依據(jù)。猜想要以有關(guān)材料出發(fā)：或是文體本身，或是某個詞語，或是某個段落，或是某條注釋，等等。
2.對照閱讀。即快速閱讀后文，尋找跟自己猜想有緊密關(guān)系的部分，重點閱讀。
3.將原文的內(nèi)容與猜想的內(nèi)容作比較，比較的結(jié)果，可能一致，也可能不一致，可能有些方面一致。如果是一致的，說明閱讀者準確的理解了做猜想的那部分在全文的表達作用，結(jié)構(gòu)作用;如果不一致，或者不完全一致，那么就可以深入思考原文在寫法上的得失。
學(xué)會猜讀是大有益處的，首先可以樹立起正確的讀書意識，防止走馬觀花，囫圇吞棗的毛病，可以從書中汲取其精華，進而提高自己的知識水平。其次，可以促使人們便讀邊思 速讀教程，讀思結(jié)合，養(yǎng)成讀書用腦的習慣。打開書本后的猜測是用腦的開始，閱讀，釋疑，解惑，揭秘，整個都是用腦的過程。最后是在對比中獲得真知，鍛煉了自己的創(chuàng)造力。
猜讀法，是一種用創(chuàng)造性的目光去研究分析知識的方法。讀書猜測，對比，研究，借鑒的目的，歸根結(jié)蒂是為了提高自己的創(chuàng)新力，創(chuàng)造出東西。
三、增強記憶力的食物
1.牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2.雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。。
3.魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
5.味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6.花生?；ㄉ葓怨缓蚜字?，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
7.小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9.黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10.辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14.胡蘿卜。可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。
15.油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16.藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。
17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。
四、快速閱讀的訓(xùn)練方法
1、回憶法
要提高閱讀速度，必須從按字按詞閱讀的習慣中解放出來，逐步發(fā)展到按句按行進行閱讀，以腦圖的形式根據(jù)文章主干與內(nèi)容形成自己記憶特點的場景與圖像，形象鮮明便于記憶。
2、搜捕法
在擴大視覺幅度的基礎(chǔ)上，可以通過掃視在文章中搜捕自己所需要的關(guān)鍵詞和相關(guān)內(nèi)容。在橫掃和縱掃中發(fā)現(xiàn)的自己需要搜查抓住目標。
3、歸納法
許多政論性文章每段的主要內(nèi)容和關(guān)鍵詞往往在一段的首或尾，讀者要在速讀中迅速找到并在腦子中歸納出中心意思，加深記憶。
4、摘重法
大多文章可以事先或事中列表或確定摘記綱要，在速讀中把綱要完成，如通過掃視迅速理出文章的要素，如作者、題目、地點、人物、時間，編寫出適合自己記憶特點的綱要來。
5、循序法
一般的文章的條理很清楚，往往只需要把它的目錄迅速熟悉后，在速讀時可以依循著文章標出目錄或要點重點來速讀，以此為基礎(chǔ)來聯(lián)想、歸納、畫圖。
6、銜接法
在具有相當速度的基礎(chǔ)上，就可以先讀內(nèi)容提要，然后在一頁或兩頁上掃視兩三處，把即刻形成的印象與前面獲得的印象銜接起來，逐步連接出文章的整體，最終獲得文章的整體印象。
7、詳略法
在讀長篇或重要文章時，可以把速讀與精讀結(jié)合使用，在一般速讀過程中選擇重要章節(jié)再仔細閱讀，實行大部分略讀與部分詳速相結(jié)合的方法。
8、跳讀法
速讀有的書籍，可以先把掃視的注意力放在發(fā)現(xiàn)文章的布局謀篇的構(gòu)思上，尤其要注意文章要點出現(xiàn)的規(guī)律，掌握了這個規(guī)律，有的地方就可以跳過不看.同樣能起到掌握要點或獲得所要東西的作用。
五、如何訓(xùn)練快速閱讀方法
1、訓(xùn)練眼睛的可能性
人眼的視場角為35度，視野清晰區(qū)大約在視軸兩側(cè)6~8度的范圍內(nèi)，在這一范圍內(nèi)能夠清晰地識別文字或物體。在其他的20度區(qū)間內(nèi)看文字或物體比較模糊，我們稱它為余光區(qū)。普通人一次可以清晰地辨認出7~8個漢字，如果注意調(diào)整視角，再加以訓(xùn)練，就可以同時辨認出12~14個字。因為視角是立體的，所以正常人本能地具備同時分辨6行(每行6字)的文字的能力。若調(diào)節(jié)好眼與書本的距離和視角。則能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨能力，完全可能一次閱讀一個頁面。因此，如何有效地利用和擴大眼睛清晰區(qū)是我們進行訓(xùn)練的目的。
2、眼睛的運動方法
1、眼球運動。雙目睜大，先練習作360度的順時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次，再作逆時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次。做這項運動時，眼睛盡量看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動。每天練習三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發(fā)覺眼睛比以前靈活了很多以后(練習兩周以后，即有這樣的感覺)，再進一步練習眼睛8字形轉(zhuǎn)動和擴大視野運動。(這一部分練習請參照軟件的“眼訓(xùn)練“部分)
2、水中運動。這是練習速讀必須要做的最重要的一項功課。起床后，先用臉盆打一盆清水放在旁邊，如果水質(zhì)不太好的話，可以用一點硼酸粉，每次放一小湯匙進去消毒，等洗漱完畢后，等不中雜質(zhì)沉淀后，即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中(入水前應(yīng)先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開眼睛，按照眼球運動的方法運動眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，以后可一次做三、五分鐘，最多不超過五分鐘。初做這項練習的前幾天內(nèi)，眼睛會有一點脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象，請盡量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以后，即可休息，并立刻用熱毛巾敷眼部，脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象立刻就會消失。休息幾分鐘以后，再練習軟件中的“眼腦訓(xùn)練“部分，便會有更清晰的感覺。
水中運動需要注意的事項包括:不中運動的練習應(yīng)該和眼球運動同時開始，眼球運動有時可以偷懶不練，但水中運動卻必須要有勇氣去練習，這樣才能在練習了一個月后之后，使眼睛的持久力和凝視力增強、視野擴大。并使眼睛更為健康。如果練習了一周以后仍有紅腫等感覺時，那就表示有眼疾，最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查。另外，水中運動只能在起床后練習才有效，其余時間練習都是不妥當?shù)?，甚至對眼睛有害，尤其是眼睛疲勞時，更不能練習。
3、眼睛的按摩方法
下面介紹一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩這些穴道36下，可以治療不少眼疾。
1、按摩太陽穴——兼治輕微頭痛及眼疾。太陽穴位于眉梢和外眼角的中間，向后一橫指處，略有平凹。
2、按摩風池穴——兼治嚴重頭育及眼疾。風池穴位于后頸斜方肌兩旁，頭發(fā)后的凹窩中。
3、按摩魚腰穴——位置在眉中略有凹處。
4、按摩攢竹穴——位置在內(nèi)側(cè)眉頭邊緣。
5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨處。按摩時應(yīng)作上下按摩，不可觸及眼球。
6、按摩睛明穴——在雙眼內(nèi)側(cè)，有一軟小突物處，輕輕按摩即可，不可觸及眼球。
7、按摩四白穴——在下眼皮下方。顴骨凹入處，做左右按摩，不可觸及眼球。
8、按摩眉弓穴——順著眉毛來回左右按摩，不可觸及眼球。
9、熱敷眼部——雙掌互撮至發(fā)熱，然后用熱掌連續(xù)撫摩雙眼(此時閉目)?？墒寡劬γ髁劣猩?。
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