深圳開學第一課預防近視心得10篇

如果近視眼度過高，還可能會容易引發(fā)其他眼底疾病，所以預防近視眼是非常重要的。下面給大家分享一些關(guān)于2023深圳開學第一課預防近視心得10篇，希望能夠給大家?guī)砹λ芗暗挠行椭?/p>

深圳開學第一課預防近視心得精選篇1

最近，媽媽經(jīng)常提醒我看書的時候眼睛離書本遠一些，可是我看著看著就不自覺地湊得越來越近，眼睛也又干澀又疲勞，總覺得看不清遠處的物體。媽媽帶我去醫(yī)院一檢查，原來是近視了。

我覺得很納悶，為什么有些同學的視力特別好，坐在教室后排也能看清黑板上的字，而我卻得了近視，看到的字都是模模糊糊的?為什么得了近視看物體就會模糊呢?

帶著一連串疑問，我翻閱了許多資料，終于明白了其中的奧秘。這得從人的視力形成的原理說起。我們視線內(nèi)的物體反射的光進入眼球，落在視網(wǎng)膜上，我們就可以看到物體。人的眼睛有三個解剖學系統(tǒng)：光學系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。光學系統(tǒng)用來收集和聚集來自視野中物體光線的反射，肌肉系統(tǒng)幫助眼球運動，神經(jīng)系統(tǒng)則把光能轉(zhuǎn)化為電沖動，并把信息傳遞給大腦，形成視覺圖像。正常的視力需要這三個系統(tǒng)保持正常的機能，共同協(xié)作，完成任務(wù)。

我平時喜歡趴在課桌上寫字，也很喜歡玩電腦，眼睛長時間看著近處的物體(書和屏幕)，眼睛的肌肉系統(tǒng)就缺少運動和調(diào)節(jié)。這個環(huán)節(jié)出了問題，形成的視覺圖像也就不清晰了。再看看那些視力好的同學，多半看書姿勢比較好，而且長時間看書后會都休息一會兒。這樣，眼睛的肌肉系統(tǒng)就能勞逸結(jié)合，正常工作了。

了解了近視形成的基本原因以后，我下定決心好好保護視力，再也不要趴著寫字和長時間玩電腦了。我也決心學習更多的科學知識，更好地保護自己。

深圳開學第一課預防近視心得精選篇2

近來，我迷上了電腦中的“開心農(nóng)場”游戲，每天放學，我一做完作業(yè)，就坐在電腦前目不轉(zhuǎn)睛地守護著心愛的花朵。對于媽媽的好言相勸，我是充耳不聞。漸漸地，我感覺眼前的事物變得模糊了。星期天，媽媽帶我去醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生檢查，原來我的眼睛由于嚴重疲勞導致視力下降，醫(yī)生讓我戴上眼鏡矯正視力。第一次戴上眼鏡，我到鏡子前照了一下，感覺怪怪的，不知道明天同學們看到我，會有什么反應呢?

第二天，我懷著忐忑不安的心情走進教室，同學們看見我戴眼鏡的樣子，都指著我哈哈大笑，我連忙低著頭走到座位上坐了下來。下課了，林老師也打趣地說：“魏其騁戴上眼鏡真像一個小博士?！甭犃死蠋煹摹百澝馈?，我真是哭笑不得，唉，誰叫我戴上眼鏡呢?

晚上，一家人吃飯的時候，爸爸看著我說：“我們家的騁騁真像《喜羊羊與灰太狼》里的慢羊羊?！薄笆裁?”我抗 議道，“我有那么老嗎?”我舀起一口熱湯正想喝，忽然眼前一片模糊，原來是水蒸汽把鏡片蒙上了一層霧。唉，戴眼鏡真麻煩!

幸好醫(yī)生說只要保護好眼睛，不玩電腦，按時滴眼藥水，就能恢復視力。我一定緊記醫(yī)生的教誨，爭取兩個月后摘掉可惡的眼鏡。

深圳開學第一課預防近視心得精選篇3

都說眼睛是心靈的窗戶，我們用眼睛可以看到這個美麗的世界，也可以讓我們分辨世界上的一些美好與善惡也可以區(qū)分顏色。

大家一定要保護好自己的眼睛。因為眼睛說我們能感受到這個世界最快的一種方式，如果沒有眼睛，我們將會不能看到這個世界上一些美好的東西。我們的世界將會一片黑暗，當然啦，我們還有其他的知覺，比如說聽覺嗅覺觸覺，但是人們好像不那么重視視覺，現(xiàn)在的人們在閑暇的時候都會玩手機看抖音，連現(xiàn)在的學生都會抱著手機上網(wǎng)課，所以說如果我們不珍惜現(xiàn)在的眼睛，我們的視覺就會變得模糊，就會有近視和遠視，當然了近視是比較麻煩的了，就是不能看到近處的東西，遠處的東西也看著比較模糊，所以要佩戴眼鏡，這樣是非常不習慣的，對于學生，對我們來說，我們現(xiàn)在是發(fā)育的關(guān)鍵時期，每天要長時間的寫作業(yè)，如果我們不懂得珍惜，用手去揉眼睛的話，我們就會讓視力下降，眼睛疲勞，做眼保健操多看綠色的，多往遠處觀看是緩解眼部的疲勞好方法。

要多吃胡蘿卜，眼睛事情的窗戶我們要好好的休息我們要從現(xiàn)在開始從少玩一點手機開始。

深圳開學第一課預防近視心得精選篇4

大家好!

人們常說：眼睛是一架照相機，每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛，玩起游戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼，已經(jīng)給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。

今年學校體檢時，我被查出得了近視眼。當時我的心里慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫(yī)院確診后，醫(yī)生詳細地給我分析了我的近視情況，并囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫(yī)生的囑咐，按醫(yī)生的指導去做，視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎么恢復的嗎?

首先，堅持做眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛。

其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。

再次，看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時，不接觸手機和電腦，因為它們的輻射會更大。

然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內(nèi)臟等等，保持眼部營養(yǎng)均衡。

最后，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息。

以上都是保護眼睛最好的方法，也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。

深圳開學第一課預防近視心得精選篇5

你們好!

人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，并且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習慣：一、要端正讀寫姿勢，要堅持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。

其實，補鈣也能夠防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。所以對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視。

深圳開學第一課預防近視心得精選篇6

如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。

話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒后，抓住一樣東西，像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!

爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了后，我就看不見東西了?！笨墒茄劬s不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。

現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。

眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。

深圳開學第一課預防近視心得精選篇7

記得讀過這樣一句名言：黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。是呀，與生活在一片黑暗中的人相比，我們是多么地幸運啊!

記得，在我小的時候，我很羨慕那些戴眼鏡的人，并且認為那就是所謂的"酷".從此以后，我也想擁有一副自己的眼鏡。

爸爸也是一個近視眼，所以他知道近視眼的.壞處，所以他從小就要求我，寫字時要做到三個一：一拳、一尺、一寸。可我卻把爸爸的話當做"耳旁風",從來都是一個耳朵進，一個耳朵出。

這不，到了五年級時，我小時候的"夢想"終于成真了：戴上了一副眼鏡?？晌夷菚r還不吸取教訓，認為那時的度數(shù)還小，就沒大在意。該怎么樣還怎么樣。到了六年級時，度數(shù)大幅度地往上漲，漲到了三百多度。這是，我才明白爸爸的良苦用心，明白了近視眼的壞處，可后悔也來不及了啊!

我每天上、下課都戴著眼鏡，上體育課時做個操眼鏡都能掉，摘下來又看不清。這時，你才明白戴眼鏡的壞處。我已是懊惱萬分!哎!當初為什么不聽爸爸的話呢?!

現(xiàn)在，隨著手機的普及，人人都成了"低頭族",絲毫不管我們的眼睛。可你知道嗎?你這是在走向黑暗的道路上啊!

只有你去親身經(jīng)歷的事情，你才會明白它存在的重要性!只有你在失去光明的時候，你才會明白眼睛的重要性，可后悔真的來不及了啊!我已經(jīng)戴上了眼鏡，我不想讓我身邊的人都和我一樣，都后悔過!離不開眼鏡，拿下來眼睛便看不清豐富多彩的世界。

有一句話這么說：眼睛是心靈的窗戶。眼睛可以得到盲人最渴望的東西：光明!可以看到世界上最美好的景物：大自然!由此可見，眼睛是多么地重要啊!那么，讓我們一起保護，我們心靈的窗戶——眼睛吧!

深圳開學第一課預防近視心得精選篇8

眼睛和心兒是形影不離的好朋友，心兒很溫柔，眼睛有點調(diào)皮。

清晨的鬧鐘清脆的響起來，心兒搖搖眼睛，"眼睛，眼睛，快起床啦!"眼睛使勁撐了撐眼皮，可實在是撐不開。昨天晚上看書到很晚才睡覺呢，實在是沒睡醒。心兒叫不醒眼睛，真是著急，只好使出殺手锏，對著眼睛大聲喊："再不起床上學要遲到啦!"這招真管用，眼睛一驚，立馬清醒。眼睛想當好學生，上學怎么能遲到呢!眼睛用涼水沖沖自己，照照鏡子，眼睛依然清澈明亮。美好的一天開始了!

只是上課的時候眼睛總想睡覺，終于下課了，同學們奔出教室，眼睛可不想出去，她想睡一會兒呢!心兒說："要出去活動活動，下節(jié)課才有精神呀!"眼睛才不聽呢。第二節(jié)課的課間，要做眼部保健操了。眼睛想，天天這么幾個動作做來做去，真沒新意，于是不按要求，敷衍著做了幾下。

終于放學了，眼睛和心兒回到家。心兒說："先寫作業(yè)吧!"眼睛可不想，上學累了一天了，先躺在沙發(fā)上看會兒漫畫書才舒服呢!過了好一會兒，才在心兒的不斷催促下開始寫作業(yè)。心兒不斷提醒，"身體要坐直，離作業(yè)本保持好距離!"心兒天天這樣說，眼睛真覺得不耐煩。

吃過晚飯后，心兒想和眼睛出去散步慢跑，鍛煉身體。眼睛才不愿意呢，"這個時間可是看課外書的大好時光!"心兒說："看書半小時要休息一下。"眼睛才不管呢，正看在精彩處，怎么舍得離開呢!

已經(jīng)是晚上9點半了，心兒督促多遍眼睛都不肯睡覺，心兒生氣了，"再不睡覺明天早上要起不來了!"好吧，眼睛極不情愿的睡了。

心兒真是擔憂，眼睛要到什么時候才知道好好愛護自己呢!

一天又一天。眼睛早上用涼水沖沖自己，照照鏡子，"咦，怎么有點模糊?那個明亮清澈的自己呢?""心兒，我怎么看不清自己了?"心兒擔心的事情終于發(fā)生了，眼睛近視了!眼睛好懊惱，為什么看不清黑板了?電視上的'字也看不清楚了……

眼睛好后悔，從沒認真聽過心兒的話，原來心兒都是對的。心兒說："愛護自己就要從每個細節(jié)開始，認真做眼部保健操，注意寫字姿勢，看半小時書就要休息一會兒，多做運動，早睡早起……眼睛開始認真聽心兒的話，慢慢養(yǎng)成了愛護自己的好習慣。心兒終于不用天天提醒眼睛了。

眼睛期待著有一天，再次看到明亮清澈的自己!

深圳開學第一課預防近視心得精選篇9

“按太陽穴，輪刮眼眶”這是眼保健操的第四步驟，也是一直以來我最喜歡的一步，它可以使眼睛徹底的放松，更加的舒服。為什么我們要如此拼命的愛護這雙眼睛，因為它是心靈的窗口。

那天上學的路上，公交車上來以為盲人，他沒有交錢，只是拄著拐杖一步一步慢慢的前行，我上前扶住他并且把自己的座位讓給了他。即使他墨鏡下的眼睛或許根本找不到我站在哪里，但他用最真摯的微笑告訴我一聲“謝謝”。

我突然明白了擁有一雙明亮的眼睛對于人生是多么重要，雖然他也許活的很開心，但是我能體會到他內(nèi)心的遺憾。我很需要愛護自己的雙眼，健康比任何事情都重要。愛護眼睛，從自身做起，讓它也成為你心靈的一扇窗，讓它可以清晰代表你的喜怒哀樂。

認真做眼保健操，少玩手機少玩電腦，寫作業(yè)離書桌遠一些，看書里書本遠一些，這些基本的'道理必須遵循的前提下，沒事時眺望一下遠處也更為重要。盡量少帶那些隱形眼鏡，都說那些是有危險的。

愛護雙眼從自身做起，這扇心靈的窗口是不用語言的表達，是不用肢體的言語。愛護它，珍愛它。

深圳開學第一課預防近視心得精選篇10

近期，學校組織我們參加了愛爾眼科舉辦的“愛眼護眼”的醫(yī)學知識講座。通過這次活動，我學習到了關(guān)于如何科學用眼保，護視力的相關(guān)知識!

眼睛是心靈的窗戶，對于我們每個人來說都應該好好的保護它，呵護它。為了保護好自己的.眼睛，保證自己有個良好的視力，我們應該注意以下幾點：

首先不能長時間用電腦，看手機，不能用不干凈的手去摸眼睛，揉眼睛。其次，不要在強烈的光線下看書，不要躺著、趴著看書，這樣會讓視力快速下降。再次，眼睛疲勞的時候，我們一定要多做眼保健操，多看綠色的植物，多向遠方眺望，讓我們心靈的窗戶好好的休息。

聽完講座之后，醫(yī)生還免費為我們檢查了眼睛，對沒有保護好自己眼睛的同學，告訴了他們近視所帶來的危害：上課時看不清楚黑板上寫的字，體育課時打籃球看不清籃筐的位置……所以眼睛對于我們每個人來說真的很重要，小朋友們一定要保護好自己的眼睛，愛護這扇心靈的窗戶。