倒春寒一般持續(xù)多久

一般的話是幾天，在北方會有半個月的時間，每年都是會存在的，做好日常的保暖就是很重要的了。下面小編為大家?guī)淼勾汉话愠掷m(xù)多久，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!

倒春寒會持續(xù)多久

一般是幾天，在北方會有半個月的時間，每年都是會存在的，做好日常的保暖就是很重要的了。春季每天的平均溫差在12°以上，維持期在三天以上就能稱之為倒春寒了，因為在冬夏交替的轉折點，所以，倒春寒常常來得迅猛又沒有預兆...

一般是幾天，在北方會有半個月的時間，每年都是會存在的，做好日常的保暖就是很重要的了。春季每天的平均溫差在12°以上，維持期在三天以上就能稱之為倒春寒了，因為在冬夏交替的轉折點，所以，倒春寒常常來得迅猛又沒有預兆性，所以，春天的時候衣物增減不要太急。

倒春寒看起來還是比較寒冷的，和冬季的常見的溫度是一樣的，也是會有降溫的現(xiàn)象。有些年份只會出現(xiàn)一次倒春寒，有些時候會有第二次倒春寒，但是不管如何，時間都會控制在兩個月左右的。

倒春寒是什么時候

一般是存在于3月份上旬的時候，提前做好準備就是最好的，比起冬天的寒冷，開春之后很多人會放松了警惕，其實這個時候是很容易感冒的。倒春寒的具體持續(xù)時間不會太明確，由于受冷空氣的的影響，氣溫下降較快，一般來說大概為3-7天左右，最長的可以達到2個星期，在這個時候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預防倒春寒的準備。

都知道每年的年后會有一段時間的冷空氣襲來，稍不注意就會感冒，其實最好就是保護好自己，預防感冒。倒春寒通常發(fā)生在3月初至4月底，時間跨度達兩個月之久。我國南方回溫快，更早入春，發(fā)生倒春寒的時間早，而北方常在4月以后才發(fā)生倒春寒。

倒春寒天氣會變冷嗎

倒春寒天氣會變冷。初春氣候多變，如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒。對農業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。

倒春寒如何養(yǎng)生

1、腳底保暖，增強生理期抵抗力

你是否春天一到就想早早穿上漂亮的單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中醫(yī)認為人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內臟相對應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖哦，特別是生理期期間要各位注意保暖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時要注意腳底鍛煉。

2、每天清晨含一片姜

古人說：早上吃姜，勝過參湯。中醫(yī)認為，清晨含姜，既可以活血、驅散體內外的寒氣，又能殺菌防病，增強抵抗力。

注意：口含姜片最好用自制生姜片。

3、每天3次開窗通風

雖然天氣轉暖了，但倒春寒還是會讓不少人為了暖和而把門窗關得緊緊的，不注意換氣，這樣特別容易滋生細菌、病菌，白天應該經(jīng)常開窗通風換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。

4、乍暖還寒，“春捂”不能太過分

中醫(yī)提倡“春捂秋凍”，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。因為冬天人們已經(jīng)習慣了多穿衣服，身體產(chǎn)熱、散熱的調節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會破壞這種平衡。一旦氣溫下降身體的抵抗力就下降，會引發(fā)各種疾病。

5、晚睡早起，流感遠離我

倒春寒這種冷暖空氣相互交換的天氣變化，導致氣溫多次降落、回升，有利于各種細菌、病菌的繁殖，而且春天風多且大，人體吸入細菌、病菌的幾率也增大了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因為人的休息和睡眠會直接影響抵抗力水平。

但并不是睡眠越多越好，一般以7.5～8.5個小時為宜。而且春季提倡晚睡早起，養(yǎng)生要順天然，春天白天變長，夜晚變短，人的睡眠時間也要隨之變化才能養(yǎng)陽氣。注意哦，這里的“晚”是指晚上10點半左右入睡，“早”是指早上6點左右起床。