2020年三伏天從什么時候開始
三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。2020年三伏天從什么時候開始?下面小編給大家分享2020年三伏天時間表，一起來看看吧!
三伏天
2020年三伏天從7月16日開始，8月24天結(jié)束，歷時40天。
初伏：7月16日-7月25日，共10天
第1天2020年7月16日
第2天2020年7月17日
第3天2020年7月18日
第4天2020年7月19日
第5天2020年7月20日
第6天2020年7月21日
第7天2020年7月22日
第8天2020年7月23日
第9天2020年7月24日
第10天2020年7月25日
中伏：7月26日-8月14日，共20天
第1天2020年7月26日
第2天2020年7月27日
第3天2020年7月28日
第4天2020年7月29日
第5天2020年7月30日
第6天2020年7月31日
第7天2020年8月1日
第8天2020年8月2日
第9天2020年8月3日
第10天2020年8月4日
第11天2020年8月5日
第12天2020年8月6日
第13天2020年8月7日
第14天2020年8月8日
第15天2020年8月9日
第16天2020年8月10日
第17天2020年8月11日
第18天2020年8月12日
第19天2020年8月13日
第20天2020年8月14日
末伏：8月15日-8月24日，共10天
第1天2020年8月15日
第2天2020年8月16日
第3天2020年8月17日
第4天2020年8月18日
第5天2020年8月19日
第6天2020年8月20日
第7天2020年8月21日
第8天2020年8月22日
第9天2020年8月23日
第10天2020年8月24日
2020年三伏天注意事項
防止中暑
三伏天氣溫很高，所以一定要做好防中暑的工作。盡量不要長時間在外逗留，尤其是大中午的時候，要待在室內(nèi)。家里面要保持通風(fēng)換氣，不要總是待在空調(diào)房里，這樣室外溫差大，一部人易于中暑，另一部分人則很可能出現(xiàn)熱感冒的情況。如果是戶外工作者，比如建筑工人以及環(huán)衛(wèi)工等等，要做好防曬工作，同時備足飲用水，中午12點到2點，盡量不要工作。
保證休息
三伏天很熱，人就容易犯困，因此一定要保證充足的睡眠。最好可以保持早睡早起的良好作息，晚上不要熬夜工作、學(xué)習(xí)或是進行娛樂活動。另外為了保證睡眠質(zhì)量，要做好蚊蟲消殺工作，溫度太高，也要開空調(diào)或是吹風(fēng)扇。對于工作任務(wù)比較繁重的上班族來說，午休是很有必要的，這樣才能保證一下午擁有充沛的精力。
注意飲食
三伏天溫度極高，冷飲就非常受到大眾的喜愛。不過太涼的東西，還是要盡量少吃，尤其是對于孕婦以及老人來說，更要少吃，否則會產(chǎn)生很不好的影響。三伏天胃口不好的話，可以吃一些清淡的飲食，不要每天大魚大肉，這樣會給腸胃帶來很大的負擔(dān)。夏天必然有很多想要減肥的女孩子，不能不吃飯，要將運動和節(jié)食結(jié)合起來，這樣才能取得很不錯的成果。
加強鍛煉
三伏天很容易流汗，這就加強了身體新陳代謝的能力，因此正是鍛煉的好時機。尤其是體質(zhì)較差的朋友，可以選擇在這個時候，多多鍛煉身體，增強體魄。鍛煉的時間，應(yīng)該選在早上或者晚上，地點沒有太多限制，有條件的可以去健身房，其余在家的附近即可。但是鍛煉講求循序漸進，不要短時間高強度訓(xùn)練，會對身體造成很大的打擊。
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