2021高考前家長需要做哪些準(zhǔn)備
2021高考前家長需要做哪些準(zhǔn)備_2021高考報名注意事項是什么
進(jìn)入高三后，學(xué)生一直處于高度緊張的備考狀態(tài)，這種緊張感也會隨著考試的臨近而愈發(fā)明顯，是時候要了解2021高考前家長需要做哪些準(zhǔn)備了，不用擔(dān)心，下面是小編為你們整理的關(guān)于2021高考前家長需要做哪些準(zhǔn)備的內(nèi)容，希望你們能夠喜歡。
2021高考前家長需要做哪些準(zhǔn)備
1、做好飲食搭配
進(jìn)入高三后，學(xué)生一直處于高度緊張的備考狀態(tài)，這種緊張感也會隨著考試的臨近而愈發(fā)明顯，因此學(xué)生的食欲下降也屬于正?，F(xiàn)象。家長可以多做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類為主的主食，可以增進(jìn)學(xué)生的食欲。同時，家長在食材的選擇上還應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取：可選魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚肉，可以提高大腦功效，增進(jìn)記憶。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，學(xué)生還要保證多吃一些蔬菜和水果。這類食品可以幫助消化，增進(jìn)食欲，并起到補(bǔ)充水分和防暑的作用。
2、適當(dāng)引導(dǎo)
首先，以平常心對待每一次模擬考試和考試結(jié)果。家長要以自己愉快的情緒、平和的心態(tài)來影響和調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。其次，輔助孩子制訂一個適合您孩子的學(xué)習(xí)計劃。這個計劃不僅包括每天的作息時間、各科的自主安排，包括跟隨老師復(fù)習(xí)的進(jìn)度，還應(yīng)包括階段性的整理與總結(jié)。第三，注意勞逸結(jié)合和適量的體育鍛煉。勞逸結(jié)合能使孩子在學(xué)習(xí)中保持高度集中的注意力。
3、找到自己的智囊團(tuán)
注意保持與老師的聯(lián)系。孩子在家的時間畢竟有限，在學(xué)校的情況怎樣家長也需要及時掌握。所以要經(jīng)常和老師聯(lián)絡(luò)和溝通，聽取老師的意見和建議。相對而言，老師比我們也更有經(jīng)驗(yàn)。聽聽他們的話兒沒壞處。還要注意提高咨詢的質(zhì)量。高考的事兒我們不懂沒關(guān)系可以咨詢他人，但千萬不能逮著誰就問。在選擇咨詢對象時應(yīng)該注意：一是權(quán)威人士。二是業(yè)內(nèi)人士。三是沒有利害關(guān)系的人士。對于別人的建議也需要加以分析和思考，而不能拿著雞毛當(dāng)令箭。別人的建議也不是越多越好，否則你會感到無所適從。
4、給孩子解壓
父母要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，把考試當(dāng)作一種查漏補(bǔ)缺的手段，平靜應(yīng)對。特別是在考試前，避免說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話，不要讓考試承載額外的東西。父母更需要做的是：鼓勵孩子為自己的人生負(fù)責(zé)，并且相信孩子能做到!
2021高考報名注意事項是什么
1.關(guān)注本省報名時間
不同的省份和地區(qū)，高考報名的時間也不同。根據(jù)各省已公布的報名通知來看，少數(shù)省份10月開始報名，多數(shù)在11月份報名，考生請謹(jǐn)記本省報名時間節(jié)點(diǎn)，按時完成報名事宜。陽光高考信息平臺匯總了各省高考報名時間，方便考生查詢，廣大考生及家長也可關(guān)注本省教育考試院官網(wǎng)及官微，了解相關(guān)信息。
部分考生若錯過了集中報名時間，可關(guān)注本省是否有補(bǔ)報名相關(guān)信息。目前，個別省份公布了本省補(bǔ)報名時間，如江西隨遷子女等考生如因特殊情況錯過集中報名時間的，可憑有關(guān)材料申請補(bǔ)報名;另外福建補(bǔ)報名工作擬于2021年4月統(tǒng)一進(jìn)行，具體工作安排由省教育考試院另行通知。
即使本省有補(bǔ)報名政策，但是建議考生還是在本省集中報名階段完成報名。
2.注意報考類別及相關(guān)要求
考生報名時需關(guān)注自己的報名類別，認(rèn)真閱讀相關(guān)要求。一般各省報名類別包括：普通文理科、藝術(shù)類、體育類、保送生、對口招生等。
如浙江省報名辦法中對體育類考生的要求：除參加文化科目考試外，還須參加相應(yīng)的體育術(shù)科考試;考生報考體育類，視同已辦理體育術(shù)科考試報名，其中，報考體育特招生的考生，另須參加全省體育特招生專項測試，按要求填報體育特招生專項測試的信息，并在報名系統(tǒng)里提交相關(guān)材料。
考生在報名時一定要確認(rèn)自己的報名類別并了解相關(guān)要求。
3. 準(zhǔn)備好身份證等有關(guān)證件及相關(guān)材料
所有參加高考的考生，都必須錄入身份信息，即采集二代居民身份證的個人基本信息，也就是說在報名前，考生需要提前準(zhǔn)備好二代居民身份證。居民身份證是高考報名、考試、錄取、大學(xué)報到注冊的重要身份證明?？忌褂蒙矸葑C報名確認(rèn)后，在進(jìn)入大學(xué)報到注冊之前，切記不要修改身份證的關(guān)鍵信息，如姓名、照片、性別、出生年月、民族信息等，以免造成信息不一致，影響今后考試、錄取、大學(xué)報到注冊等。
除了本人居民身份證，部分省份還要求戶口本、高級中等教育畢業(yè)證、同等學(xué)力證件等有效證件證明、思想政治品德考核鑒定等。
隨遷子女考生、殘疾考生、在外省就讀的本省戶籍普通高中應(yīng)屆畢業(yè)生和在報名省長期居住并具備報名資格的港澳臺地區(qū)考生，都需要提供相應(yīng)的報名材料?？忌埜鶕?jù)本省要求提前準(zhǔn)備。
4.注意專項招生的區(qū)域及戶籍要求
國家專項、高校專項、地方專項計劃對考生所在地區(qū)及戶籍均有要求，報考時需要注意。根據(jù)教育部和各省有關(guān)規(guī)定，符合國家專項、高校專項等報考條件的考生必須在戶籍所在縣(市、區(qū))報名并辦理資格申報、審核手續(xù)，才能認(rèn)定其相關(guān)資格;各省地方專項以及農(nóng)村醫(yī)學(xué)定向等要求農(nóng)村戶籍考生才有報考資格。
5.疫情防控“常態(tài)化”，做好個人防護(hù)
疫情防控已經(jīng)常態(tài)化，高考報名階段，考生盡量不要離開報名所在地，若本省政策要求，在外地的考生也應(yīng)返回報名所在地，并按疫情防控要求完成風(fēng)險排查，盡量避免去人群流動性較大的場所聚集，注意做好個人防護(hù)。
2021高考心態(tài)的重要性是什么
適當(dāng)降低自己的考試預(yù)期
考壞了并不一定是壞事兒。記得有這樣一個真實(shí)的故事。兩個女孩兒同是一個班的高材生，分?jǐn)?shù)相當(dāng)。一個在志愿填報時跳了一下，報了清華，最終以最低分錄取。一個在志愿填報時沉了一下，報了中國農(nóng)業(yè)大學(xué)，以相當(dāng)高的分?jǐn)?shù)錄取?？忌限r(nóng)大的同學(xué)暑假暗自神傷也很久，覺得自己不如考上清華的女孩兒。幾年后兩人見面，考上清華的女生很傷心，競爭壓力太大，身邊強(qiáng)手如云，找不到高中時自己優(yōu)秀的感覺了，自己不被重視，自己非常失落。而考上農(nóng)大的女生已經(jīng)被學(xué)校保送研究生，自己在學(xué)校是佼佼者，入黨、活動，老師第一個想的就是她，她找到了自己應(yīng)有的人生定位，過得非常開心。另外高考也并不是終點(diǎn)，在一定程度上是職業(yè)生涯的起點(diǎn)。高考在高中生看來是人生中最大的事兒，但其實(shí)并不是如此。高考失利，可以選擇復(fù)讀，高考之后還會有研究生考試，公務(wù)員考試，英語等級考試，大了還有成人高考等等，因此并不是最后的機(jī)會。
把大量腎上腺素轉(zhuǎn)化為能量
如果在考試前出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮情緒，可以在短時間內(nèi)大量運(yùn)動，比如打打球，圍著操場跑3圈等，大量腎上腺素很快轉(zhuǎn)化為能量，如果再嚴(yán)重，可以及時向心理醫(yī)生求助，可以通過藥物控制。如果考試時出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮情緒，最有效的辦法就是深呼吸和自我催眠法。深呼吸是指不發(fā)出聲音的，使空氣吸入肺部并且屏息數(shù)秒，然后緩慢將氣息吐盡，再屏息數(shù)秒，然后重復(fù)，此法可以短時間內(nèi)消耗掉不完全的腎上腺素。自我催眠法指的是自我放松身體上的每一塊肌肉，然后在大腦中營造出快樂、自然的氛圍，有興趣的可以讓心理咨詢師教教你。
焦慮是一種常見的由心理作用導(dǎo)致軀體癥狀的不良心理狀態(tài)。通常的學(xué)習(xí)中，89%的考生存在不同程度的考試焦慮，而高考前或高考時考試焦慮情緒幾乎人人都有。有些人會表現(xiàn)為考試前不能安心復(fù)習(xí)、失眠，考試中出汗、心慌、氣短、心跳加速、大腦一片空白、輕度暈厥等身體癥狀。這是由于心理緊張時，大腦刺激腎上腺，身體內(nèi)分泌了大量腎上腺激素而導(dǎo)致的。了解了癥狀出現(xiàn)的原因，解決起來也很簡單，將產(chǎn)生的腎上腺素消耗掉即可。
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