小學生健康知識小常識

多姿的生命離不開健康的心理，擁有健康心靈和陽光心態(tài)，才擁有五彩斑斕的生活。下面是小編給大家?guī)淼男W生健康知識小常識，希望能夠幫到你喲!

新學期加強心理健康教育的指導建議

開展開學復課銜接工作

提升學生的學習生活適應能力

對于入學后學生可能存在的適應不良問題，學校要提前預判，在教學安排上預留調(diào)整適應期,可提前發(fā)布開學后的教學計劃安排和作息時間表，讓學生早知情、早安心、早準備。引導學生提前做好迎接開學的行動準備，通過準備返校物品、制定復學計劃等方式提升對新學期的期待和信心。上好“復學第一課”，平穩(wěn)度過開學第一周，通過開展疫情防控、生命安全、衛(wèi)生健康等主題班會，積極引導學生分享、總結(jié)居家學習生活期間學習體會和成長感悟。課堂教學可延續(xù)線上教學時的一些有效方法，幫助學生實現(xiàn)從在線學習到課堂的平穩(wěn)過渡。對于學習上確實存在困難的學生，及時通過線上、線下渠道給予個別化指導和幫助，引導其盡快適應新的學習環(huán)境和學習方式。

少年兒童心理健康十大標準

1、了解自我。對自己有充分的認識和了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力。

2、信任自我。對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并對自己的失敗能進行正確的評價。

3、悅納自我。對自己的外形特征、人格、智力、能力等能愉快地接納和認同。

4、控制自我。能適度表達和控制自己的情緒和行為。

5、調(diào)節(jié)自我。對自己不切實際的行為目標、心理不平衡狀態(tài)、與環(huán)境的不適應，能及時反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。

6、完善自我。能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧。

7、發(fā)展自我。具備從經(jīng)驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，根據(jù)自身的特點，在周圍環(huán)境允許的前提下，發(fā)展自己的人格。

8、調(diào)適自我。對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。

9、設(shè)計自我。有自己的生活理想，但理想與目標能切合實際。

10、滿足自我。在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。

小學生心理健康知識

(1)遺忘。不要把今天的煩惱帶到明天，多想光明的一面，少想陰暗的一面。

(2)宣泄?？鄲罆r，找可信任的、談得來的朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。

(3)轉(zhuǎn)移。當情緒不佳時，可將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，如寫字、打球、唱歌等，從而將心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

(4)寬容。對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人改錯的機會。

(5)陶冶身心。經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，也可根據(jù)個人的興趣愛好，培養(yǎng)生活的樂趣。在工作學習之余，應常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風光，體驗大自然美景。

(6)運動。適當?shù)捏w育活動可以放松緊張的精神狀態(tài)，能將由各種壓力所致的心理疲勞轉(zhuǎn)化為體力上的疲勞。心理疲勞轉(zhuǎn)化為體力疲勞后，會隨體力疲勞的恢復而恢復。在體育運動中，由于人的精神專注于運動中，注意力進行了轉(zhuǎn)移,能暫時忘掉生活中的各種煩惱。再者，運動中的競爭和游戲性質(zhì)充滿了樂趣，能愉悅?cè)说木?，調(diào)節(jié)不良情緒，達到緩解壓力的目的。

(7)放松訓練。具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時，可做深呼吸運動，摒除腦海中的一切雜念，并配合肌肉的松弛訓練，此法在心理工作者的數(shù)次指導后即可自如運用。

(8)確定恰當?shù)哪繕?。應該根?jù)自身的條件來確定目標，量力而行，不要對自己的期望值太高。只有正確地估計自己，審時度勢，客觀地確定目標，才能保持良好的心理狀態(tài)，減少心理上的壓力。