中學(xué)生健康知識(shí)有什么

中小學(xué)生正值迅速生長(zhǎng)發(fā)育階段，合理飲食有助于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)。因此，中小學(xué)生日常膳食應(yīng)注意以下方面，合理搭配食物。下面是小編給大家?guī)淼闹袑W(xué)生健康知識(shí)有什么，希望能夠幫到你喲!

中學(xué)生健康知識(shí)

1、什么是健康?

健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

2、心臟在人體的什么部位?

心臟位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間。心臟與本人的拳頭差不多大。

3、心臟有什么功能?

心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它好象一臺(tái)血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

4、怎樣注意心臟保健?

①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力;②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病;④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

5、肺在人體的什么位置，有什么功能，怎樣注意肺的保健?

肺位于胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。

肺的保?。孩俨晃鼰?，吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫;②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮;③廚房使用排油煙機(jī);④注意保暖，防止感冒和肺部感染;⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。

中學(xué)生健康知識(shí)小常識(shí)

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

6、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃

7、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

8、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖

9、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

10、剛出爐的面包 不宜馬上食用

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康小知識(shí)

一、食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配

食物多樣，谷類為主是中小學(xué)生均衡膳食的基礎(chǔ)。中小學(xué)生每日膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋、奶類和大豆堅(jiān)果類等食物，進(jìn)行同類食物互換，達(dá)到平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。谷類為主是指谷薯類食物所提供的能量占中小學(xué)生膳食總能量的一半以上;應(yīng)該包括適量的粗雜糧和全谷類。

二、多吃蔬菜水果

新鮮蔬菜水果是中小學(xué)生合理供餐的重要組成部分。缺乏蔬菜會(huì)導(dǎo)致中小學(xué)生便秘、肥胖等。建議中小學(xué)生應(yīng)該保障新鮮蔬菜水果的攝入，達(dá)到300-500g，每天要提供3種以上新鮮蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，其中深色蔬菜占1/2以上。(一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我)