生活健康知識(shí)小常識(shí)

如今的社會(huì)，很多小伙伴都習(xí)慣熬夜，作息不規(guī)律，這對(duì)我們的身體是非常不好的，下面給大家分享一些生活健康知識(shí)小常識(shí)。

生活健康知識(shí)小常識(shí)

1、保持飲食均衡，蔬菜、水果、肉類(lèi)攝入要適量，以維持身體正常功能。碳水化合物是身體能量的重要來(lái)源。

2、保持運(yùn)動(dòng)，每周建議至少進(jìn)行一兩次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：快走、游泳等，這有助于增強(qiáng)我們的心肺功能和維持體重。

3、每天保證高質(zhì)量的睡眠，有助于我們恢復(fù)身體機(jī)能和精神狀態(tài)。同時(shí)，要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜、過(guò)度勞累。

小學(xué)生需要牢記的個(gè)人衛(wèi)生小常識(shí)

1、衣著要整潔，紅領(lǐng)巾一周至少要清洗兩次。

2、要勤洗澡、勤剪指甲、勤理發(fā)、勤換衣。

3、要注意讀寫(xiě)習(xí)慣，讀寫(xiě)時(shí)，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)。

4、不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不用臟手揉眼睛，定時(shí)做一下眼保健操。

5、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不要吃無(wú)證小攤販賣(mài)的食品，不要吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，以免患上消化道傳染病。同學(xué)們不要亂扔垃圾，要愛(ài)護(hù)環(huán)境。

6、不要和別人共用毛巾、臉盆等物品，早晚用流動(dòng)的水洗臉。

7、每天堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

個(gè)人衛(wèi)生知識(shí)

要保持雙手干凈，接觸任何食物、食物器具都要洗手，不要把手指放入嘴里。

保持頭發(fā)干凈。以免滋生細(xì)菌或者其他寄生蟲(chóng)。

盡可能保持衣服和被褥干凈整潔，要及時(shí)清洗臟衣服，每天都要換洗內(nèi)衣和襪子。

保持牙齒干凈，每天至少清潔一次。還可以用細(xì)線或者纖維作為牙線來(lái)清潔牙齒，保持口腔衛(wèi)生。

在日常生活中，要積極踐行健康原則，關(guān)注我們的身體狀況，保持健康生活方式。