冬至要如何養(yǎng)生_冬至養(yǎng)生原則
北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線面的習(xí)慣。下面是小編收集推薦的冬至要如何養(yǎng)生，歡迎閱讀參考。
冬至養(yǎng)生
冬至節(jié)氣，意味著進(jìn)入數(shù)九天，迎來(lái)最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。這是因?yàn)楣?jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。可見(jiàn)，冬至前后人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間。
保健專家提醒：冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時(shí)段。因此，朋友們要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。
冬至遵循三個(gè)基本原則：
1、起居
冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。
2、藥補(bǔ)
在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤(rùn)爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無(wú)病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。
3、食補(bǔ)
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物，無(wú)疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類(lèi)。
各地的冬至節(jié)諺語(yǔ)
【湖南冬至諺語(yǔ)】
冬至沒(méi)打霜，夏至干長(zhǎng)江。
冬至毛毛雨，夏至漲大水。
冬至下場(chǎng)雪，夏至水滿江。
冬至不冷，夏至不熱。
【山東冬至諺語(yǔ)】
冬至晴，新年雨;冬至雨，新年晴。
冬至陰天，來(lái)年春旱。
冬至無(wú)雨一冬晴。
【山西冬至諺語(yǔ)】
冬至西北風(fēng)，來(lái)年干一春。
冬至有雪來(lái)年旱，冬至有風(fēng)冷半冬。
【湖北冬至諺語(yǔ)】
晴冬至，年必雨。
冬至有霜年有雪。
【廣西冬至諺語(yǔ)】
冬至暖，烤火到小滿。
冬至暖，冷到三月中;冬至冷，明春暖得早。
冬至強(qiáng)北風(fēng)，注意防霜凍。
【陜西冬至諺語(yǔ)】
冬至有雪，九九有雪。
【浙江冬至諺語(yǔ)】
一年雨水看冬至。
冬至有霜，臘雪有望。
冬至晴，正月雨;冬至雨，正月晴。
陰過(guò)冬至晴過(guò)年。
【黑龍江冬至諺語(yǔ)】
冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。
【江西冬至諺語(yǔ)】
冬至無(wú)雨過(guò)年雨，冬至下雨過(guò)年晴。
【廣東冬至諺語(yǔ)】
冬至有雨雨水多，冬至無(wú)雨雨水少。
【西藏冬至諺語(yǔ)】
冬至無(wú)雪刮大風(fēng)，來(lái)年六月雨水多。
【遼寧冬至諺語(yǔ)】
冬至晴，春節(jié)陰。
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