大雪節(jié)氣應(yīng)如何養(yǎng)生
人常說，“瑞雪兆豐年”。嚴(yán)冬積雪覆蓋大地，可保持地面及作物周圍的溫度不會(huì)因寒流侵襲而降得很低，為冬作物創(chuàng)造了良好的越冬環(huán)境。下面是小編收集推薦的大雪節(jié)氣應(yīng)如何養(yǎng)生，僅供參考，歡迎閱讀。
大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生技巧
1、保暖防寒
在大雪節(jié)氣養(yǎng)生中要講究保暖,冬天的時(shí)候天氣寒冷,所以要做好去寒保溫的工作,防止的寒冷的氣候入侵了你的身體,但是保暖也不要暴暖,不要穿太厚的衣服,向火醉酒或者是烘烤腹背等;還要對于腳部做好保健工作,腳要經(jīng)常清潔,襪子要常洗常換,每天用溫?zé)崴茨_,最好對于腳部的穴位做下按摩,當(dāng)然鞋子的選擇也是非常重要的,穿著舒適、暖和還有透氣性以及吸濕性好的鞋子是非常重要的。
2、多喝開水
在大雪節(jié)氣養(yǎng)生中還要講究多喝水,冬天的天氣寒冷,我們的排汗排尿就會(huì)有所減少,但是我們的大腦和我們身體里的各個(gè)器官細(xì)胞,仍然是需要水分的滋養(yǎng)的,這樣才能保證新陳代謝可以正常的進(jìn)行,最好每天喝兩到三千毫升。
3、膳食補(bǔ)陽
在南北方地理環(huán)境不同,在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也是不一樣,在南方地區(qū)氣候相對比較暖和,主要以平補(bǔ)位主,但在高原地區(qū)由于氣候相對比較干燥,更加需要補(bǔ)充一些水分起到滋潤效果。而北方地區(qū)氣候寒冷,需要對進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄?起到保暖身體效果。所以,在不同地區(qū)由于地理氣候不同,所以進(jìn)補(bǔ)不同,這一點(diǎn)要引起注意。
4、適量運(yùn)動(dòng)
注重適量運(yùn)動(dòng),振奮陽氣。冬天也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但值得注意在運(yùn)動(dòng)之前需要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作,冬天人體機(jī)能屬于僵硬狀態(tài),在沒有做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備,往往會(huì)造成肌肉受到損傷得不償失。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也切記過渡消耗陽氣。冬天鍛煉身體需要選擇一種合適運(yùn)動(dòng)方式,避免給身體帶來傷害,運(yùn)動(dòng)過程也需要做好保暖工作。
注重作息應(yīng)時(shí)。進(jìn)入到大雪節(jié)氣后也需要順應(yīng)大自然規(guī)律,需要早睡晚起,早睡能夠護(hù)陽,晚起避免陰氣等。
5、情緒平和
另外，要注意情緒平和，許多疾病，是由于情志引起的。例如，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青光眼——一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作，其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。故平時(shí)一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮;注意起居要有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴(kuò)大引起眼壓增高;晴朗的天氣下，適度參加戶外活動(dòng)，因?yàn)檫@樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣里，要盡量減少外出以減少對眼部的影響。
大雪之后溫度急劇下降
大雪時(shí)節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地均已披上冬日盛裝。東北、西北地區(qū)平均氣溫已降至一lots，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下。在氣候正常年份，黃河流域以及以北地區(qū)已有積雪出現(xiàn)，冬小麥已停止生長。
大雪以后，江南進(jìn)入隆冬時(shí)節(jié)，各地氣溫顯著下降，常出現(xiàn)冰凍現(xiàn)象，“大雪冬至后，籃裝水不漏”就是這個(gè)時(shí)間的真實(shí)寫照。但是有的年也不盡然，氣溫較高，無凍結(jié)現(xiàn)象，往往造成后期雨水多。
下雪是我國北方冬季常見的一種天氣現(xiàn)象。下雪，孩子們高興，可以在雪地里堆雪人、打雪仗。大人們也高興，下雪有利于凈化空氣，有益于人們的健康。農(nóng)民們更是高興，這是因?yàn)橛醒缘溃骸叭鹧┱棕S年?！比欢?，如果雪下得過大，那就不是瑞雪了，而被稱為暴雪，它會(huì)給人們工作生活帶來極大的不便，甚至給生命財(cái)產(chǎn)和交通運(yùn)輸帶來嚴(yán)重?fù)p失。
大雪，顧名思義，雪量大。正如《月令七十二候集解》所說：“大者，盛也。至此而雪盛也。”我國古代將大雪分為三候：“一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出?！逼湟馐钦f因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了;由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動(dòng)，所以老虎開始有求偶行為;“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動(dòng)而抽出新芽。
大雪時(shí)節(jié)，我國廣大地區(qū)的最低溫度已降到了0℃或以下。通常在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的區(qū)域，會(huì)降大雪，乃至暴雪。因此，大雪節(jié)氣是這一時(shí)期，降大雪的起始時(shí)間和雪量程度的表示。它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣都是直接反映降水的節(jié)氣。然而，雖然大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大，但不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少，東北、華北地區(qū)12月平均降水量一般只有幾毫米，西北地區(qū)還不到1毫米。
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