鄭州2024中招體育考試項目增至5項
據(jù)消息，鄭州2024中招體育考試項目增至5項，具體是怎么回事呢？下面小編為大家?guī)磬嵵?024中招體育考試項目增至5項，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!
鄭州2024中招體育考試項目增至5項
2024年，鄭州市中招體育考試將有重要改革，總分值提高到100分，考試項目增加至5項，分別是1項必考、2項抽考和2項自選項目。根據(jù)鄭州市教育局出臺的《鄭州市中招體育考試改革方案(試行)》的要求，改革方案從2024屆初中畢業(yè)生(即2021年秋季入學的七年級學生)起始試行。
變化一：總分值提高至100分
鄭州市中招體育考試改革的目標是要多維度、多要素的提升學生體質(zhì)健康和運動技能。從2024年起，鄭州市中招體育考試總分值從目前的70分提高至100分，由過程性評價(30分)和終結性評價(70分)兩部分構成。
其中，過程性評價以《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績、體育課出勤率、體育課考試成績等客觀數(shù)據(jù)為評價依據(jù)，由鄭州市教育局統(tǒng)一領導，各開發(fā)區(qū)教育局和各區(qū)縣(市)教育局負責組織，各初中學校負責具體實施，七、八年級兩個學年各進行1次“過程性評價”，每學年各15分。
終結性評價是在九年級下學期進行1次終結性評價，由鄭州市教育局統(tǒng)一組織實施。
變化二：四種評價類型全方位考察
此次新方案的第二個重要變化，是增加了新的評價類型，豐富了考試項目。鄭州市中招體育考試終結性評價將通過四種評價類型全方位考查學生體質(zhì)健康情況和運動技能水平。
在保持“素質(zhì)類”測評的基礎上，豐富完善了“運動技能類、耐力類、健康技能類”的測評項目，增設了“籃球運球投籃、足球運球射門、排球墊球、游泳、心肺復蘇實踐操作”作為抽考、選考項目。
具體來說，1分鐘跳繩、50米跑、擲實心球、立定跳遠為素質(zhì)類項目;籃球運球投籃、足球運球射門、排球墊球為運動技能類項目;長跑(男子1000米、女子800米)、游泳(男女均為100米，泳姿不限)為耐力類項目;心肺復蘇實踐操作為健康技能類項目。
變化三：考試項目增加至5項
終結性評價通過必考項目、抽考項目、選考項目三個類別組織考試。
必考項目1項，滿分為20分。項目為耐力類考試項目長跑(男子1000米、女子800米)。
抽考項目2項，每項15分，共計30分。項目從素質(zhì)類考試項目(1分鐘跳繩、50米跑、擲實心球、立定跳遠)中抽考1項;從運動技能類考試項目(籃球運球投籃、足球運球射門、排球墊球)中抽考1項。
選考項目2項，每項10分，共計20分?？忌鷱奈闯槿〉降?項素質(zhì)類考試項目、1項健康技能類項目(心肺復蘇實踐操作)和1項耐力類項目(游泳)共5個項目中選考2項。
其中，抽考項目通過現(xiàn)場抽選決定，時間安排在九年級第一學期期末。鄭州市教育局將邀請人大代表、紀檢監(jiān)察部門代表、學生家長代表現(xiàn)場參加項目抽選儀式，由公證部門現(xiàn)場公證抽選過程和結果，并向社會發(fā)布結果。
體育中考考那些項目?
普通考生須參加以下三類項目的考試，統(tǒng)一考試成績=一類考試項目成績+二類考試項目成績+三類考試項目成績(注：統(tǒng)一考試成績保留到小數(shù)點后兩位)。
一類考試項目(20分)。①中長跑：800米(女)、1000米(男)，②100米游泳?？忌趦蓚€項目中任選一項參加考試。該考試項目成績按照評分標準得分×20%計算。
二類考試項目(15分)。①立定跳遠②三級蛙跳③一分鐘跳繩④投擲實心球⑤推鉛球?？忌谖鍌€項目中任選一項參加考試。該考試項目成績按照評分標準得分×15%。
三類考試項目(15分)。①足球②籃球③排球?？忌谌齻€項目中任選一項參加考試。該考試項目成績按照評分標準得分×15%。
初三體育中考項目標準
男生:立定跳遠2.49米為滿分,擲實心球:9.7米為滿分,1分鐘跳繩:180次為滿分,女生:立定跳遠1.99米為滿分,擲實心球:6.8米為滿分,1分鐘跳繩:180次為滿分。
男生長跑1000米3.34分為滿分,女生長跑800米3.19分為滿分,長跑考生必須參加《國家學生體質(zhì)健康標準》規(guī)定的女子800米和男子1000米項目的測試后,方能參加其它三項的測試。三項考試滿分為50分,其中立定跳遠15分,擲實心球15分,1分鐘跳繩20分。
體育中考注意事項
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
中考體育跑步快的小訣竅
一、掌握跑步節(jié)奏，前期避免用力過猛，沖刺階段要靠后有很多同學不知道長跑的規(guī)律和訣竅，他們在剛開始體力充沛的時候會選擇猛跑，其實這樣是錯誤的。對于長跑來說需要合理的體力規(guī)劃，如果在前期就已經(jīng)將體力用光，那么后面的路程就會變得格外艱難，甚至不得不中斷跑步。長跑前期應該先勻速保持，等到第二圈的時候再開始沖刺，這樣既能增強自己的持久力，又能有好成績。同學們也要學會根據(jù)自身情況來調(diào)整細節(jié)。
二、學會利用跑道優(yōu)勢，科學調(diào)整呼吸才能拿到優(yōu)勢體育考試時候的跑道都是隨機分配的，如果沒有分到跑道最里側也沒有關系，只要記住在跑道內(nèi)線壓線跑的時候是最省力的就可以了。跑步時呼吸的頻率也是非常關鍵的，科學地勻速呼吸能讓身體中有足夠的氧氣支撐運動，只要記住這兩點，在考試中就能輕松拿到優(yōu)勢。
三、跑步的時候給自己定一個目標，學會鼓勵自己體育中長跑這個項目，考驗的不只是學生的體能，更多的是考驗學生的意志力是否足夠強。在考試的時候給自己定上一個目標，比如要超過前面的一個同學，這樣也會對自己堅持跑下去有更大的動力。