三伏天如何排寒濕最有效
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，從養(yǎng)生角度來看，我們要說“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，關(guān)鍵時(shí)節(jié)養(yǎng)生才是王道！為了方便大家，下面給大家分享關(guān)于三伏天如何排寒濕_三伏天去濕氣最好的方法.歡迎閱讀！
三伏天如何排寒濕
1、泡腳
長期生活在氣候潮濕的地方，身體里面容易積蓄濕氣，時(shí)間長了，局部會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹的情況，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部濕氣常常比較重，三伏天的時(shí)候身體新陳代謝較快，經(jīng)常泡腳可以幫助身體排出濕氣。
2、泡澡
泡澡的時(shí)候，身體毛孔處于張開狀態(tài)，有利于清除身體里面的濕寒之氣，濕氣重的人不妨經(jīng)常泡個(gè)澡、去去濕，還能排毒、促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)于女性朋友來說還有減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的作用。
3、汗蒸
人吃五谷雜糧，身體里面難免會(huì)沉淀一些毒素，時(shí)間長了容易引起身體疾病，三伏天的時(shí)候身體毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，對(duì)于身體濕氣的排出也很有好處。
4、三伏貼
三伏貼的主要成分是中藥材，還都是熱性材料，有活絡(luò)經(jīng)脈的作用，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽氣不足而被寒氣所傷，還能促進(jìn)身體濕氣的排出。
5、艾灸
艾葉是中藥中的性溫材料，三伏天的時(shí)候氣候炎熱，身體毛孔都是張開的，做艾灸可以將身體中的濕寒之氣給排出體外，對(duì)于濕氣重的人來說，夏天做艾灸是再好不過的祛濕手段。
6、拔罐
拔罐可以將毛孔打開，將身體中的濕寒之氣通過負(fù)壓吸附出來，身體濕氣重的，三伏天的時(shí)候可以去中醫(yī)館進(jìn)行拔罐，拔除濕寒之氣，讓局部經(jīng)脈通暢起來，讓身體姿態(tài)更加年輕。
7、吃姜
冬天的時(shí)候天氣寒冷，身體新陳代謝減慢，體內(nèi)聚集的病氣也比較多，而三伏天的時(shí)候，身體是毛孔是打開的，有利于進(jìn)行身體排毒，如果此時(shí)吃姜可以溫中養(yǎng)氣、幫助身體散發(fā)寒氣、保養(yǎng)身體。
8、伏天如何利用太陽去濕
伏天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臅裉?，通過曬太陽來驅(qū)寒祛濕，每年的農(nóng)歷六月初六都是曬伏的日子，到了這一天，氣候炎熱、太陽日照強(qiáng)烈，除了可以將家里面的衣物拿出來曬一曬，也可以在早晚適宜的曬曬太陽，祛濕排寒、調(diào)理氣血。
三伏天去濕氣最好的方法
三伏貼
三伏天貼三伏貼有“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的作用，三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。
建議：貼敷適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
做艾灸
艾葉是溫?zé)嵝退幉模斓臅r(shí)候做一個(gè)艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣
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