日常生活保護(hù)眼睛方法

愛眼日快要到了。預(yù)防近視應(yīng)該從小做起，眼球的發(fā)育是存在一定的自然規(guī)律，如果幼年期不注意保護(hù)視力，就會(huì)容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。下面是小編精心推薦的日常生活保護(hù)眼睛方法，僅供參考，歡迎閱讀！

常見的眼病及防治方法，保護(hù)眼睛方法

1、近視眼

癥狀描述：這個(gè)還用多說(shuō)嘛，中國(guó)的近視眼發(fā)病率雄踞世界第二，身邊不戴眼鏡的朋友真是屈指可數(shù)。近視眼的典型癥狀就是看近處物體還算ok，看遠(yuǎn)處景色卻一片模糊。

發(fā)病原因：除了遺傳因素以外，發(fā)生近視眼最主要的原因就是用眼過(guò)度，眼睛中的睫狀肌和韌帶通過(guò)收縮和松弛來(lái)調(diào)節(jié)眼睛的屈光度，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，睫狀肌也會(huì)不堪重負(fù)滴~如果你是在中國(guó)長(zhǎng)大，不用多說(shuō)，你懂的!

該怎么辦：目前對(duì)待近視的最主要方法還是佩戴框架眼鏡來(lái)矯正近視，這也是最安全、最方便的視力矯正方法。至于愛美的姐妹佩戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)，小編還是持保留態(tài)度的，角膜接觸鏡的衛(wèi)生問(wèn)題以及質(zhì)量都無(wú)法保證，長(zhǎng)時(shí)間佩戴還會(huì)影響眼睛的“呼吸”(房水循環(huán))。特別是市場(chǎng)上那些叫不上牌子的美瞳，更是影響眼睛健康的隱患。

2、沙眼

癥狀描述：幼兒和兒童時(shí)期是沙眼的高發(fā)期，但是通常癥狀并不明顯，可以自愈;成年人的沙眼的癥狀和細(xì)菌性結(jié)膜炎相似，在急性期時(shí)，除了有眼睛變紅以外，也會(huì)出現(xiàn)怕光、流淚、分泌物增加、異物感等等，但是由于沙眼很容易轉(zhuǎn)成慢性，并且癥狀并不明顯(只有眼睛癢癢、干燥、異物感等輕微癥狀)，因此很容易被忽略。可是，一旦患上慢性沙眼，隨著病情的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)倒睫毛、角膜混濁、視力下降甚至是失明這些嚴(yán)重的后果。

發(fā)病原因：沙眼是由一種被稱為“沙眼衣原體”的病原微生物感染而發(fā)生的結(jié)膜角膜炎。國(guó)際上曾用一個(gè)國(guó)家的沙眼患病率來(lái)衡量衛(wèi)生水平，看來(lái)引起沙眼最重要的因素還是——“臟”!

該怎么辦：相較于紅眼病，沙眼的慢性危害更令人恐懼，所以要特別提醒熱愛旅游、愛溫泉spa的姐妹，你們可是易感人群哦~~一旦患上沙眼，唯一的解決途徑就是看醫(yī)生，千萬(wàn)不要亂用藥，特定的抗生素會(huì)讓你很快好起來(lái)的!

3、干眼病

癥狀描述：顧名思義，干眼癥的最主要癥狀就是眼睛干澀，同時(shí)還會(huì)有沙粒感、異物感、燒灼感，用眼時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得眼睛酸痛、怕光、癢癢，閉上眼睛會(huì)感覺(jué)舒服一些。

發(fā)病原因：在我們眼球的表面會(huì)覆蓋一層薄薄的淚膜，每眨眼一次，就會(huì)形成一層新的淚膜，保護(hù)眼睛。干眼病實(shí)際上就是淚液減少引起的，長(zhǎng)時(shí)間計(jì)算機(jī)操作、讀書、駕駛、佩戴隱形眼鏡，空氣干燥，眼睛大(小眼睛的童鞋表示很幸福~)等等各種造成淚液減少、蒸發(fā)過(guò)快或淚液質(zhì)量下降的原因都會(huì)造成干眼病。用電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，讓干眼病變成了現(xiàn)代都市人的常見病。

該怎么辦：最好的辦法當(dāng)然是不用電腦、少看電視!這根本做不到對(duì)不對(duì)?即便是你的生活已經(jīng)離不開電腦，也要多為眼睛著想!工作時(shí)，每隔1小時(shí)就要休息一下，閉上眼睛或者遠(yuǎn)眺窗外的風(fēng)景;適當(dāng)控制自己玩游戲、網(wǎng)上購(gòu)物和qq八卦的時(shí)間;盡量與電腦屏幕保持60cm以上的距離。平時(shí)可以多眨眼睛，不要瞪著眼睛太過(guò)專注;多吃富含維生素A(胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟等)等有益于眼睛的食物;縮短佩戴隱形眼鏡的時(shí)間或者干脆換上一款充滿流行元素的框架眼鏡。如果上述措施你已經(jīng)都嘗試過(guò)卻仍沒(méi)有改善，就需要去看醫(yī)生啦，他們會(huì)建議你使用人工淚液來(lái)改善癥狀~

4、麥粒腫

癥狀描述：瞼腺炎就是我們常說(shuō)的麥粒腫，眼皮上會(huì)長(zhǎng)出一個(gè)米粒大小的硬結(jié)，很紅、很痛、很腫，還會(huì)有膿，通常會(huì)感覺(jué)有異物磨眼睛、看不清、流眼淚、很多眼屎糊在眼睛上，嚴(yán)重了還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀，即影響了美觀，更影響到生活。

發(fā)病原因：當(dāng)眼皮上出現(xiàn)小硬結(jié)并伴有紅、腫、熱、痛的時(shí)候，我們就高度懷疑是麥粒腫啦，麥粒腫實(shí)際上是眼瞼腺體的細(xì)菌性感染。當(dāng)身體抵抗力下降，不注意用眼衛(wèi)生，或者我們常說(shuō)的“上火”的時(shí)候，就很容易感染瞼腺炎~

該怎么辦：作為一個(gè)身體健康的年輕人，小小的麥粒腫當(dāng)然不在話下，如果出現(xiàn)輕微的紅腫且癥狀不嚴(yán)重，多喝水、局部熱敷，使用抗生素滴眼液(或者中藥滴眼液)促進(jìn)炎癥消散即可;如果癥狀很嚴(yán)重，生活很受影響，當(dāng)然要快去看醫(yī)生啰~得了麥粒腫千萬(wàn)不要用手去擠壓或弄破小膿腫，很容易感染擴(kuò)散滴!

5、紅眼病

癥狀描述：從小就常聽說(shuō)不愛干凈的小朋友會(huì)得紅眼病，紅眼病醫(yī)學(xué)上稱為急性細(xì)菌性結(jié)膜炎，眼睛紅的像兔子一樣，流眼淚、怕光、疼痛、很多分泌物，還有異物感或者燒灼的感覺(jué)，很不舒服呢!

發(fā)病原因：“紅眼病”是由細(xì)菌感染引起的眼病，神馬金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌……都是常見的致病菌。紅眼病是傳染病，具有流行性和季節(jié)性，春季就是發(fā)病率較高的時(shí)候，因此現(xiàn)在要格外注意用眼衛(wèi)生哦~

該怎么辦：得紅眼病最主要的原因就是不注意用眼衛(wèi)生，亂用別人毛巾、用臟手揉眼睛都更容易感染，因此個(gè)人物品要勤清洗、勤更換，更要勤洗手。一旦得了紅眼病，要保護(hù)自己也要保護(hù)他人，千萬(wàn)不要作為傳染源四處“禍害”身邊的人;對(duì)付紅眼病最有效的方法還是使用抗生素，但是要提醒大家，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣譜抗生素或者在明確病原體的基礎(chǔ)上使用特效抗生素，最好是不要自己亂用藥!

保護(hù)眼睛的好方法，保護(hù)眼睛方法

1、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個(gè)是隨時(shí)都要做的。 我就是結(jié)合這幾個(gè)方法，每天有空就做。因?yàn)槲冶容^閑，所以每天都花蠻多時(shí)間做，也許是因?yàn)檫@樣我的視力才會(huì)有這么快的進(jìn)步。大家如果沒(méi)有太多時(shí)間，也要每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)做，估計(jì)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)，但肯定也會(huì)有所改變的。

要摘掉眼鏡，那么大家就要盡量不戴眼鏡?？赡艽蟛糠秩撕臀乙粯右恢庇袀€(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，就是不戴眼鏡近視就會(huì)加深。事實(shí)上這是錯(cuò)誤的，不戴眼鏡我們的視力才有可能恢復(fù)，所以在不妨礙正常的工作學(xué)習(xí)時(shí)，我們能不戴就不戴。剛開始我不戴眼鏡非常的不適應(yīng)，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿個(gè)東西都要把頭伸進(jìn)去，雖然樣子看起來(lái)傻了點(diǎn)，但是時(shí)間長(zhǎng)了，我就慢慢適應(yīng)這個(gè)模糊的世界。不過(guò)隨著眼睛的恢復(fù)，我的世界越來(lái)越清晰。我已經(jīng)有一個(gè)多月沒(méi)戴眼鏡了，不管是在家，還是到外面，玩電腦，看電視，我都沒(méi)有戴?？床磺鍥](méi)關(guān)系，只要越來(lái)越清楚就可以了。

對(duì)了，在不戴眼鏡看東西的時(shí)候，我們會(huì)有個(gè)習(xí)慣，那就是為了看清楚東西，瞇眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千萬(wàn)不能這么做，一旦發(fā)現(xiàn)自己眼睛瞇起來(lái)了，就馬上停止。這個(gè)時(shí)候看不清怎么辦，那就多眨眼睛。

要讓我們的視力恢復(fù)，以上的方法是必要的，還有很重要的是，一定要放輕松。一個(gè)是身體、眼睛的輕松，還有一個(gè)是心理的輕松。我們要相信眼睛會(huì)變好的，不能急。

每個(gè)人的情況不一樣，所以恢復(fù)的時(shí)間也不同，有的幾個(gè)月，有的要一年以上，沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵是堅(jiān)持，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，但一定要每天都做。 我每天一有空就做，而且這些方法是相互結(jié)合，練習(xí)時(shí)間也不定。方法還有很多，大家可以上網(wǎng)查查書和資料，自己體驗(yàn)，希望大家能夠都摘掉眼鏡，大家一起努力吧。 如果你練習(xí)后有效，請(qǐng)告訴你身邊的朋友，讓他們也盡早的摘掉眼鏡。

護(hù)眼方法——按摩，保護(hù)眼睛方法

熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

改善學(xué)習(xí)環(huán)境的條件，保護(hù)眼睛方法

要采取各種措施，努力改善學(xué)校和家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境的條件。如課桌椅要按學(xué)生身高配置，并定期調(diào)換座位。學(xué)校的建筑要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。

要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗，保護(hù)眼睛方法

不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點(diǎn)滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達(dá)到保護(hù)效果。