三伏天末伏有什么講究

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三伏天末伏有什么講究速看

飲食養(yǎng)生

相信有人有聽過“秋瓜壞肚”這個(gè)說法，這是因?yàn)樵谌肭镏螅梭w脾胃弱，身體的陽氣也漸趨衰弱，而陰氣則越發(fā)彌漫，西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等瓜類都是屬于陰寒食物，這時(shí)候如果吃太多的話就很容易引起腹瀉，身體困重，對(duì)脾胃造成損傷。要選擇吃一些滋陰潤(rùn)肺有助收斂肺氣的水果，如梨、柿子、蘋果、柚子、橘子等，以調(diào)理脾胃，養(yǎng)心潤(rùn)肺。

末伏天氣還比較熱，且雨水會(huì)比較多，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。所以在末伏應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)脾胃，祛濕邪，可以吃一些祛濕熱、健脾護(hù)胃的食物。例如可以用山藥、薏米、茯芩、小米、赤小豆等，煮一些營(yíng)養(yǎng)粥來達(dá)到健脾護(hù)胃的效果，避免過多食用辛辣、刺激、油炸和油膩的食物，不易消化，還易上火。

末伏白天還是比較炎熱的，到了晚上溫度會(huì)比較低，貪涼受風(fēng)易遭虛邪賊風(fēng)侵入，所以在末伏更不宜貪涼，不要過多喝冷飲，以免損傷脾胃陽氣，也會(huì)影響到食欲，不利于身體健康。飲食為第一位，吃得好就是在養(yǎng)生，吃不好就是在糟蹋身體，大家還是應(yīng)當(dāng)重視在末伏的養(yǎng)生飲食。

末伏的養(yǎng)生規(guī)律是什么

此刻已經(jīng)入秋了，“秋老虎”頗兇。此時(shí)白天的暑熱易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，我們要有意識(shí)地控制好自己的情緒，調(diào)節(jié)心情。最重要的是要保持充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息，只有身體得到充分的休息，才能擁有充沛的精神和愉快的心情。

入秋后晚上會(huì)比較冷，所以大家在使用空調(diào)的時(shí)候也不宜太“放肆”，空調(diào)不能直吹，溫度也不宜過低，如果較長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，一定要注意外出散步，活動(dòng)身體、呼吸新鮮空氣。

末伏忌早晨洗頭

年輕人起床運(yùn)動(dòng)后都會(huì)有個(gè)洗頭的習(xí)慣，這很容易導(dǎo)致風(fēng)寒。而洗完頭后，讓頭發(fā)自然風(fēng)干，這在中醫(yī)的角度來說，都是對(duì)健康不利的。

建議：洗頭的最佳時(shí)間最好是在下午，但不建議選擇在睡前，如果大家一定要在睡前或者早晨洗頭，一定要記得將頭發(fā)吹干。

末伏早晨不要光腳下床

早晨起床，腳受涼，會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵各個(gè)器官功能，降低人體的免疫力，對(duì)于體質(zhì)較差的女性朋友，還會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉。的腳是第二心臟，更應(yīng)該好好愛護(hù)。

三伏天末伏的含義解釋

“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金。金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計(jì)“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”。農(nóng)諺說:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記”。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。我國用十個(gè)天干和十二個(gè)地支相互搭配，六十天為一周期的紀(jì)日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據(jù)甲骨文研究是在春秋時(shí)期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開始，至今從未錯(cuò)記，是中國歷法史上的一個(gè)奇跡。由于干支紀(jì)日與農(nóng)歷各月無一定對(duì)應(yīng)規(guī)律可循，除推算個(gè)人生辰八字有用外，在其他領(lǐng)域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龍”等雜節(jié)氣時(shí)才使用。

伏天的說法據(jù)說歷史相當(dāng)久遠(yuǎn)，起源于春秋時(shí)期的秦國，《史記·秦紀(jì)六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏?！碧迫藦埵毓?jié)曰:“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！惫糯鞎r(shí)跟其他節(jié)令一樣，民間傳承著很多食俗。