2023秋老虎從幾月幾號

這兩天，我國南方多地秋老虎出來"咬人了，大家一定要注意防暑降溫，下面是小編給大家整理的2023秋老虎從幾月幾號開始，歡迎大家來閱讀。

2023秋老虎從幾月幾號開始

2023年的秋老虎將從8月23日開始，一直持續(xù)至9月10日結(jié)束。也就是說，今年的秋老虎將會持續(xù)18天左右。

秋老虎的天氣特征

早晚清涼、午后高溫暴曬。由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的“秋老虎”要比長江流域的來得遲，一般推遲2—4個節(jié)令。

另外，每年“秋老虎”控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時“秋老虎”來了去，去了又回頭。

“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

秋老虎和三伏天的區(qū)別

秋老虎由副熱帶高壓的控制所決定的，立秋以后，副高逐漸南移，氣溫就慢慢降低。但過了這段時間，副高又會北上，重新出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，民間稱為“秋老虎”下山了?，F(xiàn)在由于溫室效應，秋老虎的威力還是挺大的，不可掉以輕心。

一般秋老虎下山都在處暑前后那段時間，即公歷的8月份中下旬有氣象預報說，本月中旬副熱帶高壓再次北上，又將出現(xiàn)35℃以上的高溫，還沒有感覺到一些涼意，秋老虎下山的腳步聲卻已經(jīng)響起。不過一點，無論白天多熱，早晚比較涼快那不是秋老虎所能奈何的了。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。

“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰歷氣候規(guī)律，前人早有規(guī)定：“夏至后第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個庚日為末伏(三伏)，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。

每年立秋日及其后兩天如果出現(xiàn)庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數(shù)年份中伏都為二十天，相應地，大多數(shù)年份三伏都是四十天。一般三伏天過完了秋老虎也就來了。

秋老虎的養(yǎng)生飲食

潤燥：首選蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。 蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

補肺：首選杏仁

蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。按中醫(yī)的理論，時臟對應，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節(jié)。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。 《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。 杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫(yī)生指導下服用。

養(yǎng)陰：首選蜂蜜

朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾 氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的'能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著。蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。

多酸：首選葡萄

蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少?！吧傩猎鏊帷笔侵嗅t(yī)營養(yǎng)學關于秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內(nèi)熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出。葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹;煮甜粥的時候放一些也不錯。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。

秋老虎注意事項有哪些

1、注意防曬

秋老虎期間，空氣中的紫外線仍然比較強，因此在這個時候，仍然需要做好防曬霜，外出時及時涂抹防曬霜，必要時準備帽子和雨傘，以減少紫外線對皮膚的刺激。

2、少吹空調(diào)

進入秋虎后，要減少吹空調(diào)的時間，尤其是晚上睡覺的時候，因為此時夜間氣溫會下降，長時間吹空調(diào)很容易感冒。

3、多吃滋陰潤燥食物

秋老虎過后天氣會慢慢變干，所以這個時候你應該多注意飲食，盡量多吃養(yǎng)陰干燥的食物，如百合、銀耳、鴨肉都是不錯的選擇，可以緩解身體的干熱。