有益健康書籍推薦
有個(gè)健康的身體是輕松生活的前提，必不可少的養(yǎng)生來了，我們要正確抓取自己所需要的知識，善待自己的身體。下面是小編為大家?guī)淼挠幸娼】禃扑]（精選），希望大家能夠喜歡!
有益健康書籍推薦篇1
1
《養(yǎng)胃百日：疾病不入侵》
著/李祖長
出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
索書號：R256/13
館藏地址：自科書庫(9樓)
推薦語：胃病往往被當(dāng)成小病，很多人是胃病發(fā)作時(shí)重視，癥狀消失就滿不在乎了。殊不知，胃病不但容易反復(fù)發(fā)作，且會影響身體其它方面的健康。近年來，腸胃病和胃癌的發(fā)病率都有逐年上升的趨勢，為了讓廣大群眾重視胃健康、養(yǎng)好胃，特邀請專家編寫此書。本書從胃病的病因入手，逐一分析了哪些人群容易患上胃病，之后從飲食習(xí)慣、養(yǎng)胃食物、適宜的運(yùn)動等方面提供了養(yǎng)胃的訣竅，并提供了按摩、熏洗等易于操作的養(yǎng)胃小方法，根據(jù)四季得氣候特點(diǎn)，為讀者提供養(yǎng)胃的要領(lǐng)。
2
《擺脫頸椎病》
著 /丁全茂、 婁思權(quán)
出版社：中國人口出版社
索書號：R681.5/20
館藏地址：自科書庫(9樓)
推薦語：科技越來越發(fā)達(dá)，生活越來越便利，電腦、手機(jī)、汽車成了人們生活中最“貼身”的辦公用品和代步工具。然而，這些在帶給人們方便和舒適的同時(shí)，頸椎疾患也隨之而生。人們常見的頭暈、頭痛、頸肩不適都可能是頸椎病惹的禍。本書講述了頸椎病的常見癥狀及各種類型，為讀者提供了各種頸椎病的治療和保養(yǎng)方式，并詳細(xì)介紹了如何在工作和學(xué)習(xí)保護(hù)頸椎。頸椎病的家庭調(diào)養(yǎng)方式多種多樣，如閑暇時(shí)光做做瑜伽，或抽空到自然中去療養(yǎng)，等等，每一種方式都能取得特定的療效。
3
《血糖解方》
著 /馬克·海曼(美)
出版社：電子工業(yè)出版社
索書號：R58/9
館藏地址：自科書庫(9樓)
推薦語：在海曼醫(yī)生的所有著作中，《血糖解方》是非常重要的一本。一上市立即掀起全美對飲食及營養(yǎng)認(rèn)知的新革命!并迅速登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜。它認(rèn)為，不管老少、性別、人種，人人都有發(fā)生血糖問題的可能，但人人也都有預(yù)防與戰(zhàn)勝血糖問題的力量。只要血糖穩(wěn)定，肥胖、高血壓、高血脂、癌癥、心理疾病等這些目前階段只能靠藥物處理的慢性疾病，都能被連根拔起。
4
《高血脂飲食》
著 / 信彬、高海波
出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
索書號：R247.1/257
館藏地址：自科書庫(9樓)
推薦語：本書采用易學(xué)、易懂、便于閱讀的圖解方法編寫，全彩印刷，詳細(xì)介紹了高血脂人士在飲食上的禁忌。本書圖文詳解了178個(gè)食療方，介紹了92種降脂食材、藥材，并針對6類不同的高血脂患者給出了實(shí)用降脂吃法，讓您在家通過食療降脂，營養(yǎng)又養(yǎng)生!
5
《手到病除》
著 /宋書功
出版社：中醫(yī)古籍出版社
索書號：R244.1/94
館藏地址：自科書庫(9樓)
推薦語：本書共位十個(gè)單元，詳細(xì)介紹了按摩療病的基本原理、人體經(jīng)絡(luò)和穴位、掌握正確的按摩手法、頭部按摩治百病、手部按摩治百病、足部按摩治百病、胸腰四肢的按摩、按摩防治常見病、按摩防治亞健康、按摩保健的熱門話題，以達(dá)到按摩之療效。
6
《圖解艾灸消百病一學(xué)就會》
著 /成澤東、孫平
出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
索書號：R245/31
館藏地址：自科書庫(9樓)
推薦語：本書采用易學(xué)、易懂、便于閱讀的圖解方法編寫，用文字介紹艾灸相關(guān)知識的，同時(shí)配以圖解和表格，通過圖文對照，讓讀者快速掌握艾灸治病保健的方法。同時(shí)，本書還在每個(gè)病癥后配有多個(gè)食療藥膳，方便讀者對癥調(diào)理健康。本書的附錄為穴位速查圖集，讀者可以通過一些動作對照，快速、準(zhǔn)確地找到相關(guān)穴位。相信通讀全書后，你將成為自己和家人的灸療師。
有益健康書籍推薦篇2
1、《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》 羅大倫 江西科學(xué)技術(shù)出版社
如果說《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應(yīng)對外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問題，那么，這本《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法?書里都有非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。
2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強(qiáng)，武強(qiáng) 人民衛(wèi)生出版社
《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應(yīng)該持怎樣的態(tài)度，同時(shí)詳細(xì)解說體檢各個(gè)項(xiàng)目需要做的正確的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)，以及體檢后如何深度解讀體檢報(bào)告。這本全方位的“體檢神器”將時(shí)時(shí)提醒我們把健康掌握在自己手中。
3、《這樣吃飯更健康》 于康 化學(xué)工業(yè)出版社
《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識，不僅涵蓋食物營養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅(jiān)持吃動兩平衡。全書采用箴言的形式進(jìn)行提煉，把復(fù)雜的飲食營養(yǎng)知識概括成一條條生動的小段子，獻(xiàn)給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對于健康、對于生活，甚至對于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對大家的生活產(chǎn)生切實(shí)的幫助。
4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社
這是一本有溫度的圖書，他提出的“不生氣就不生病”的養(yǎng)生觀必定引領(lǐng)中國健康養(yǎng)生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個(gè)樸實(shí)的常識，只是人們在擁有健康的時(shí)候，常常不認(rèn)識這個(gè)常識。而在生病之后，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復(fù)同樣有著直接的作用。
5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛(wèi)生出版社
家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬總結(jié)的60多個(gè)臨床驗(yàn)證有效的中醫(yī)保健妙招。特色：圖文結(jié)合，操作性強(qiáng)，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現(xiàn)代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實(shí)反饋。
6、《跑步，該怎么跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社
《跑步，該怎么跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢跑步法中“關(guān)鍵姿勢”的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。
7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》 李卉,王偉岸 江西科學(xué)技術(shù)出版社
《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從日常生活的各個(gè)角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預(yù)警信號，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪凶顐蔚囊恍┝?xí)慣。最重要的是詳細(xì)的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運(yùn)動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實(shí)用的方法來養(yǎng)肝護(hù)肝，以及男女護(hù)肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對五種常見肝臟疾病進(jìn)行分析。
8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學(xué)技術(shù)出版社
《是真的嗎?》細(xì)致點(diǎn)評國人身邊偽健康常識的幕后真相，相比同類書，本書更愿意用數(shù)據(jù)說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學(xué)界和權(quán)威組織的風(fēng)向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子”閉嘴。
9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽靖 現(xiàn)代出版社
《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動作教學(xué)、11句跑者勵(lì)志名言、4季跑服跑鞋運(yùn)動內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個(gè)讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!
10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社
《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)?。佟彤結(jié)合中國中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。
有益健康書籍推薦篇3
1、輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命
(英)麥克爾 莫斯利 醫(yī)學(xué)博士 Dr、 MichaelMosley，(英)咪咪 史賓賽 Mimi Spencer著，謝佳真譯
-06-01 廣東科技出版社
2、吃法決定活法
陳允斌
-01-01 江西科學(xué)技術(shù)出版社
3、顧中一說：我們到底應(yīng)該怎么吃?
顧中一
-01-01 科技文獻(xiàn)出版社
4、營養(yǎng)圣經(jīng)(最新修訂版)(健康營養(yǎng)學(xué)經(jīng)典書籍)
(英)霍爾福德著，范志紅等譯
-01-01 北京出版社
5、吳永志-不一樣的自然養(yǎng)生法
吳永志 著
-10-01 珠海出版社
6、《讓榨汁機(jī)成為你的藥房》
(日)蒲田圣可著，殷環(huán)宇譯
-06-01 浙江科學(xué)技術(shù)出版社
7、范志紅飲食語錄、健康快到碗里來
范志紅著
-01-01 化學(xué)工業(yè)出版社
8、向紅丁教你糖尿病就該這樣吃
向紅丁 著
-05-01 中國輕工業(yè)出版社
9、《救命飲食：中國健康調(diào)查報(bào)告》
(美)坎貝爾著， 呂奕欣，倪婉君譯
-09-01 中信出版社
10、無齡的養(yǎng)生智慧
莊淑旗著
-03-01 文化藝術(shù)出版社
11、素食圣經(jīng)
[美]布蘭達(dá)·戴維斯, [美]威桑托·梅琳娜
-01-15 廣東科技出版社
12、你吃對了嗎?
于康著
-03-01 四川科技出版社
13、斷食
陸雅坤
-12-01 天津科學(xué)技術(shù)出版社
14、營養(yǎng)健康寶典4吃的營養(yǎng)科學(xué)觀
(美)戴維斯 著，劉偉 等譯
-01-01 重慶出版社
15、水是最好的藥
(美)馬特曼 著，劉曉梅 譯
-06-01 吉林文史出版社
16、5：2輕斷食
蜜雪兒·哈維博士、湯尼·豪威教授著，吳書榆譯
-07-01 中國商業(yè)出版社
17、體質(zhì)酸性變堿性的關(guān)鍵飲食
陳彥甫, 吳大為
-03-01 湖北科學(xué)技術(shù)出版社
18、中國人就要這樣輕斷食(《5:2輕斷食》踐行版)
宋侑璇著
-09-01 光明日報(bào)出版社
19、素食，跑步，修行
(美)尤雷克，(美)弗里德曼著，李穎琦譯
-06-01 南京大學(xué)出版社
20、 半年前的食物塑造了今天的你
〔日〕村山彩
-05-01 北京聯(lián)合出版公司