上課老是犯困怎么辦

很多同學(xué)會(huì)在上課的時(shí)候犯困，如何應(yīng)對(duì)上課犯困呢?下面是為大家整理的上課老是犯困怎么辦，喜歡可以收藏分享。

上課老是犯困怎么辦

1、洗冷水臉

冷水可以刺激人的神經(jīng)。遇到上課犯困就洗一把冷水臉，可以讓自己清醒一些。冷水不僅能刺激神經(jīng)，還能收縮毛細(xì)血管，有活躍大腦的功能。而且不時(shí)走到洗手間去洗一把臉，也不會(huì)讓自己坐得太久，使得頭腦發(fā)昏的情況加劇。

2、提神糖

有提神醒腦作用的糖果可以備幾顆在身上和包里，吃提神糖可以讓自己的精神狀態(tài)有所恢復(fù)。比如薄荷糖，就是不錯(cuò)的選擇，有很強(qiáng)的提神作用。這就跟使用清涼油是一樣的，清涼油刺激太陽穴，薄荷糖也能對(duì)人體產(chǎn)生刺激。

上課犯困的原因是什么呢

1、疾病征兆

經(jīng)常犯困可能是身體出問題了，比如可能感冒了。感冒會(huì)使機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)能力下降，讓人的精神狀態(tài)疲憊，導(dǎo)致經(jīng)常犯困，甚至可能困的睜不開眼睛。這個(gè)時(shí)候要注意預(yù)防，最好是到醫(yī)院或找校醫(yī)及時(shí)治療，以免拖成重感冒。

2、低血糖

血糖低會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，也容易出現(xiàn)頭暈、乏力、犯困等癥狀。體內(nèi)如果低血糖了，導(dǎo)致向重要器官不能提供充足的能量，就會(huì)出現(xiàn)缺血缺氧的癥狀，其中神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀就是頭暈犯困。低血糖的預(yù)防方法也比較簡單，就是準(zhǔn)備幾顆糖，在飲食不規(guī)律的時(shí)候，或者是感覺頭暈的時(shí)候等，吃上一顆。

3、熬夜

現(xiàn)在的年輕人幾個(gè)不熬夜，一熬夜第二天的精神就會(huì)特別不好，經(jīng)常犯困。經(jīng)常熬夜對(duì)健康的影響也是很大的，可能會(huì)損害神經(jīng)。所以我們都需要有很好的睡眠，才能應(yīng)對(duì)好第二天的學(xué)習(xí)。