小寒節(jié)氣如何艾灸調(diào)理
小寒的特點(diǎn)是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。那么你知道小寒節(jié)氣如何艾灸調(diào)理嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
古人云：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。”寒氣乃萬病之源，但凡外邪入侵人體都是由表及里，最初侵襲皮膚、腠理，而后逐漸進(jìn)入肌肉、經(jīng)絡(luò)、臟腑。當(dāng)寒氣入侵腎時(shí)，身體就算得上是“國土淪陷”了，此時(shí)，正氣不能抵御外邪，就只能往外跑，表現(xiàn)為身體外層很熱，而內(nèi)部極其陰寒。
“三九灸”以順應(yīng)外界陽氣生長的態(tài)勢，幫助人體培補(bǔ)腎陽，驅(qū)除寒邪，祛寒氣、養(yǎng)陽氣、固衛(wèi)氣?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”，一身正氣無礙，病邪自然無孔可入。
1、補(bǔ)腎：鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。
在這里推薦大家用灸耳代替鳴天鼓。主要原因在于：腎精為無形之物，防“漏”可不是單純捂住耳竅就可以?！岸?，宗脈之所聚也”，艾灸雙耳，藥性熱力可以直接向耳內(nèi)灌注，宣通耳竅，通調(diào)全身經(jīng)絡(luò)筋脈，祛除全身寒濕瘀阻，讓全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到加強(qiáng)。
2、益腎：艾灸6個(gè)穴位
人體上，對腎有益的穴位較多，如果每個(gè)都灸，很難保證灸量。下面6個(gè)穴位，只要把它們灸透，就有助于補(bǔ)益腎精，生化腎氣，生發(fā)陽氣，通調(diào)全身體質(zhì)！
命門穴位于第二、三腰椎棘突間。命門真火不足，就不能推動(dòng)腎水運(yùn)行，腎水滯留在那里，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢浮腫、男性陽痿早泄、女性宮寒不孕等情況，也就是人們常說的腎陽虛。現(xiàn)代人腎陽虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛，所以，加大命門之火尤為重要。
腎俞穴在腰部當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸（此穴為雙穴，左右各一）。艾灸腎俞穴可補(bǔ)益腎陰腎陽，益腎滋陰，增液潤燥。
神闕穴位于臍正中?！澳殲樯鷼庵础?，它關(guān)乎于腎，連及于命門，共為生氣之所系。也就是說，神闕是人體生命能源（元?dú)猓┑乃诘?，相?dāng)于“人體的鍋爐房”。冬至“一陽初生”，艾灸神闕可以激發(fā)元神元?dú)?，將初生之陽固護(hù)在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為人體所用。
關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。在臨床實(shí)踐中，“針必取三里，灸必加關(guān)元”是歷代醫(yī)學(xué)家奉行的基本原則。關(guān)元穴是任脈和三陰經(jīng)的交會(huì)穴，擅長補(bǔ)腎培元、溫陽固脫。三九期間艾灸關(guān)元--補(bǔ)元?dú)?、溫中焦、固腎精，特別適合下焦虛寒（如小肚子涼、晨起腹瀉）、元?dú)獠还蹋ㄔ缧梗?、有婦科疾病（痛經(jīng)）的人群。
三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣（此穴為雙穴，左右各一）。三陰交位于腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交點(diǎn)，具有益腎精、養(yǎng)肝血、調(diào)脾氣之功。
涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處（此穴為雙穴，左右各一）。顧名思義，涌泉就像身體水液涌出的泉眼一樣。灸之，可以滋養(yǎng)腎水、上濟(jì)心火，使腎精充足，從而化生津液滋養(yǎng)身體。有些人動(dòng)輒發(fā)脾氣，其實(shí)與心火亢盛引起的心浮氣躁有關(guān)，艾灸涌泉可以幫你降火消氣。
1、輕巧靈便的釣組組合。采用軟竿、細(xì)線、小鉤、輕墜配散漂。選用4.5~6.3米的軟梢竿，0.15毫米以下的高強(qiáng)釣線，國產(chǎn)袖形315~320魚鉤，用保險(xiǎn)絲做墜，雞毛3~5粒星漂，靈敏度調(diào)到最佳狀態(tài)，采取單鉤(或雙鉤)底釣。
2、突出餌香?？捎贸聪愕狞S豆粉摻炒香的米槺與炒黃的米粉混合誘餌打窩。如有條件使用藥酒香米打窩，發(fā)窩快，誘魚效果獨(dú)佳。也可不專門撒窩，采取紅蚯蚓或紅蟲裝鉤后蘸蠶豆粉或芝麻粉的方法，反復(fù)數(shù)次后便可形成小窩，效果也很好。
3、釣點(diǎn)選在魚的集聚處。諸如背風(fēng)向陽處，水深1.5~2.5米處，水底有坑洼、小潭處，河塘的灣子處，一頭通河的死汊頭部(水深1米以上)，水坡的底部較深處，水下有掩體或障礙物、水藻處，流水中的靜水域處等。這些地方都是魚兒喜歡集聚的場所，在此下釣，必有所獲。
4、時(shí)間選在暖和時(shí)。選擇無風(fēng)無寒流的暖和天氣(如是微風(fēng)細(xì)雨，可出現(xiàn)爭搶咬鉤的局面)的上干10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，這段時(shí)間氣溫最高，在這個(gè)時(shí)間里施釣，鯽魚容易上鉤。
5、釣魚技巧上要輕提竿(撩逗魚兒吃餌)，勤換餌，手不離竿、眼不離漂，浮漂有反應(yīng)，立即提竿。
防中風(fēng)
中風(fēng)被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”，而且極易復(fù)發(fā)，不少中老年人或者中風(fēng)患者都易在冬季發(fā)病。這是因?yàn)槎竞?，氣溫底下容易刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”，血液循環(huán)不良會(huì)加重左心室和腦部負(fù)擔(dān)，引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
中風(fēng)這一疾病發(fā)病率高、病死率高、致殘率高，故老年人在冬季要做好中風(fēng)的預(yù)防工作。高血壓、糖尿病等原發(fā)病極易引發(fā)中風(fēng)，所以防中風(fēng)首要是防這類疾病。若本身是高血壓或糖尿病患者，要關(guān)切自己血壓、血糖的變化。其次，是要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。由于男性多好煙酒，使得男性的復(fù)發(fā)率也相對比女性高。最后，要注意并及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。
防胃病
人體受到寒冷刺激，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低。因此，有胃病歷史的老年人就容易發(fā)作，出現(xiàn)胃痛甚至胃出血等一些嚴(yán)重癥狀。
冬天老人防胃病首要做的是為胃腸保暖。外要穿保暖衣物，內(nèi)要注意戒生冷油炸的食物和冷飲，也不要空腹喝牛奶或酸奶。在飲食上，多吃溫?zé)崆宓?、容易消化的食物，定時(shí)定量。還應(yīng)戒除煙酒。在起居上，要按時(shí)休息，不要熬夜。適量進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少胃病發(fā)病機(jī)會(huì)。
防感冒
感冒是老年人冬季常見的多發(fā)病之一，皆因呼吸系統(tǒng)疾病極容易受天氣變化影響。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細(xì)血管收縮，氣管排出細(xì)菌的功能減弱。干燥的空氣也會(huì)令呼吸道黏膜彈性減少，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導(dǎo)致細(xì)菌及病毒在呼吸道生長。
感冒由于較常見，容易被老年人忽視，認(rèn)為不是大毛病。實(shí)際上若治療不及時(shí)，容易誘發(fā)肺炎、哮喘及慢性支氣管炎等并發(fā)癥。
冬季預(yù)防感冒，關(guān)鍵在增強(qiáng)自身免疫力。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣被，要注意室內(nèi)空氣流通，清晨以及夜晚回到家都要適當(dāng)開窗通風(fēng)，但要注意不要站在風(fēng)口。此外，也要控制在戶外活動(dòng)的時(shí)間。
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