2023年立冬具體時(shí)間
在二十四節(jié)氣中,立冬是一年之中的第十九個(gè)節(jié)氣,也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著冬季的開(kāi)始!下面是小編給大家?guī)?lái)的2023年立冬具體時(shí)間_幾月幾日，希望大家喜歡!
2023年立冬具體時(shí)間
2023年立冬的時(shí)間為：2023年11月8日0點(diǎn)27分 星期三
2023年立冬農(nóng)歷時(shí)間：癸卯(2023)年十月(大)十四
立冬就入冬嗎
立冬并不代表就一定入冬了，是代表著冬季慢慢開(kāi)始，因?yàn)橛行┑胤奖容^靠近赤道，日歷上雖然到了立冬這個(gè)時(shí)間，但是氣溫還比較高，比如海南，入冬的象征就是平均氣溫連續(xù)5天低于10℃才是真正意義上的入冬，而一般立冬節(jié)氣的時(shí)候，我國(guó)部分地區(qū)仍然沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以這些地區(qū)即便迎來(lái)了立冬，入冬還需要等一些時(shí)日。
立冬時(shí)節(jié)，我們所處的北半球獲得太陽(yáng)的輻射量越來(lái)越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會(huì)太冷，但氣溫逐漸下降。在晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的十月“小陽(yáng)春”天氣。按照氣候?qū)W劃分，我國(guó)部分地區(qū)要推遲20天左右才入冬。
立冬吃什么
在民間，立冬時(shí)節(jié)，通常是南方熱補(bǔ)，北方水餃。冬季機(jī)體對(duì)熱能需要的增加。當(dāng)機(jī)體處于寒冷的環(huán)境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內(nèi)的代謝率，從而增加對(duì)食物的需要量，冬天的日常膳食，可適當(dāng)增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜過(guò)多，以防發(fā)生高血脂癥和肥胖病。
冬季飲食的`營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，即增加熱量，在三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應(yīng)提高糖類和脂肪的攝取量來(lái)保證。礦物質(zhì)應(yīng)保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應(yīng)特別注意增加維生素C的含量?？啥嗍程}卜、胡蘿卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋(píng)果、香蕉等水果，同時(shí)增加動(dòng)物肝、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類、豆類等以保證身體對(duì)維生素的需要。
冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，進(jìn)行食補(bǔ)，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)?。在冬季?yīng)少食生冷，尤其不宜過(guò)量的補(bǔ)。一般人可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易于消化的食物。
但“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。不妨咨詢以下有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)，有針對(duì)性地制定出適合自己的飲食調(diào)養(yǎng)方案。
立冬的吉祥物
在立冬這個(gè)寒冷的季節(jié)，人們也需要一些吉祥物來(lái)助威打氣。據(jù)傳統(tǒng)風(fēng)水學(xué)家說(shuō)，立冬的吉祥物是白虎。白虎被認(rèn)為是一種有能力、勇氣和智慧的動(dòng)物，具有辟邪、驅(qū)邪、防賊的功效。人們通常用白虎的形象來(lái)做成飾品、掛件和雕塑，既能起到裝飾作用，又能祝愿家庭平安和順利。
立冬進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
立冬補(bǔ)冬，不可盲目“進(jìn)補(bǔ)” 飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。這里須要注意的是，我國(guó)幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區(qū)與東南沿海的氣候條件迥然有別。 冬季的西北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等;而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較西北地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類;地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤(rùn)生津之品的果蔬、冰糖為宜。除此之外，還應(yīng)因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別，體(體質(zhì))有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。