常見的右腦訓(xùn)練方法
常見的右腦訓(xùn)練方法_右腦訓(xùn)練技巧
左半球是管人的右邊的一切活動(dòng)的，一般左腦具有語言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能;右半球是管人的左邊的一切活動(dòng)的，右腦具有音樂、繪畫等功能。下面給大家分享一些關(guān)于常見的右腦訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有幫助。
常見右腦訓(xùn)練方法
聆聽腦波音樂，激發(fā)右腦潛能
青少年孩子一般好奇心強(qiáng)烈，探索行為也比較多，開始有主見，比較注重自己的思想，主見展露自己的個(gè)性。這一階段的孩子有時(shí)常表現(xiàn)出各種煩惱、躁動(dòng)、焦慮和不安分，讓孩子聽幾首腦波音樂，對(duì)于孩子平復(fù)心情、穩(wěn)定情緒、進(jìn)行創(chuàng)造性思考非常有利。
體驗(yàn)自然，提升直感力
青少年可以到戶外的自然界中感受釋放的輕松感，欣賞一下大自然的魅力，將自己與自然巧妙地融合起來，這種新奇的新鮮的經(jīng)歷對(duì)于右腦開發(fā)同樣很有幫助。
訓(xùn)練思維，強(qiáng)化發(fā)散創(chuàng)造力
很多孩子在思考問題的時(shí)候，往往習(xí)慣線性思維，不做發(fā)散性思考，即對(duì)于同一問題，只會(huì)尋找一種解決方案，青少年要試圖在各種方案之中尋求最佳方案。經(jīng)常性進(jìn)行發(fā)散思考，就會(huì)鍛煉青少年的創(chuàng)造性思維。
日常生活中開發(fā)右腦的方法
體育活動(dòng)法
如每天跳上半個(gè)小時(shí)的迪斯科健身舞、打乒乓球、羽毛球等;在做操或打拳時(shí)有意識(shí)地讓左手、左腿多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，以刺激右腦。右腦在運(yùn)動(dòng)中隨之而來的鮮明形象和細(xì)胞激發(fā)比靜止時(shí)來得快，由于右腦的活動(dòng)，左半球的活動(dòng)受到某種抑制，人的思想或多或少地?cái)[脫了現(xiàn)成的邏輯思維方法，靈感經(jīng)常會(huì)脫穎而出。
刺激指尖法
前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說：“兒童的智力發(fā)展表現(xiàn)在手指尖上?！彼麑㈦p手比喻為大腦的“老師”。人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應(yīng)的“代表區(qū)”——神經(jīng)中樞，其中手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛。而大家平時(shí)用指尖最多的運(yùn)動(dòng)就是打字，這實(shí)際上就是很好的指尖活動(dòng)。隨著雙手的準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)就會(huì)把大腦皮層中相應(yīng)神經(jīng)細(xì)胞的活力激發(fā)起來。就是說大家平時(shí)多多聊天，是對(duì)你的智力發(fā)展有很大的好處地。除了打字，像彈鋼琴、電子琴，也是一種很好的指尖運(yùn)行。
環(huán)球鍛煉法
手部有許多穴位，這些經(jīng)絡(luò)將手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來。通過五指捏掐(每捏扁一次約11—12千克握力)，刺激手掌各穴位，使氣血津液保持暢通。經(jīng)常捏握可使腦部供血系統(tǒng)通暢，從而達(dá)到健腦益智、消除腦力疲勞、增強(qiáng)思維能力的效果。常拿健身環(huán)球或一對(duì)核桃在手中轉(zhuǎn)也有良好的效果。大家可以買一個(gè)握力器放在辦公桌上，平時(shí)經(jīng)常練習(xí)一下，不但鍛煉力量，還開發(fā)大腦。
左右開攻好
一個(gè)人一生中至少有90%左右的腦細(xì)胞是“英雄不得志”，其中最多的是右腦的細(xì)胞。因此，應(yīng)讓孩子“左右開攻”。對(duì)右撇子而言，多讓左手干活，如練習(xí)用左手寫字、拿筷子、用剪刀、做針線活、刷牙、梳頭、下棋、打牌等。但不必強(qiáng)迫改為“左撇子”，因這樣易打亂孩子思路，造成精神緊張，結(jié)果會(huì)造成“口吃”的毛病。
借助外語開發(fā)右腦
美國神經(jīng)外科近年發(fā)現(xiàn)：兒童學(xué)會(huì)兩三種語言跟學(xué)會(huì)一種語言一樣容易，因?yàn)楫?dāng)孩子只學(xué)一種語言時(shí)，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語言，就會(huì)“啟用”大腦右半球。從這種結(jié)論來看，學(xué)習(xí)第二外語也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。即有“錢途”，也能增加智力。
借助音樂的力量
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦。所以大家在工作時(shí)，可以找一些適合自己的音樂來聽聽，也能開發(fā)你的右腦，并提高你的工作效率。
怎樣開發(fā)人的右腦
不要飽食：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多，而它的作用就是使毛細(xì)血管細(xì)胞的脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化。長期飽食，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
不要蒙頭睡覺：隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降。長時(shí)間吸進(jìn)潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對(duì)大腦的危害極大。
不要輕視早餐：不吃早餐會(huì)使身體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與思維能力也有密切的聯(lián)系。
不要少言寡語：大腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話，可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，這些功能區(qū)會(huì)退化。
少食酒精和甜食：酒精會(huì)使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人覺得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍等。酗酒對(duì)大腦的損害尤其嚴(yán)重。甜食會(huì)降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
不做夜貓子：不少人喜歡在夜間工作或沉思，認(rèn)為這種方式有助啟發(fā)思緒。但經(jīng)常在夜間“用腦”，會(huì)對(duì)健康構(gòu)成負(fù)面影響。這是因?yàn)橐归g用腦會(huì)使人的身體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。
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