抑郁癥的10個前兆表現(xiàn)

中國是世界上抑郁癥患者人數(shù)最多的國家，已接近1億人，且由于遺傳、社會或個人因素的影響，抑郁癥患者的人數(shù)還在持續(xù)上漲。下面小編給大家?guī)硪钟舭Y的10個前兆及防治方法，希望對大家有幫助。

抑郁癥的10個前兆

1、情緒

抑郁癥患者情緒會出現(xiàn)巨大的轉(zhuǎn)變，突然就很情緒化，容易被一些小事影響情緒，變得暴躁、反復(fù)無常，一會兒開心一會兒不開心。動不動就發(fā)脾氣，經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈虑楹团笥褷幊?，大事情發(fā)生卻無動于衷，開始有一些悲觀厭世的想法出現(xiàn)。

2、飲食

長期不規(guī)律的飲食習(xí)慣，比如暴飲暴食、不吃不喝這都是抑郁癥的癥狀，會造成人們體重浮動較大。

3、缺乏興趣

對所有事情都喪失興趣，哪怕是之前最喜歡的東西和愛好，現(xiàn)在也都沒有熱情了。

4、睡眠障礙

長時間失眠也是抑郁癥的一種常見表現(xiàn)，如果長期失眠很有可能就是身體給你的信號，要注意是不是患上抑郁癥了。

5、無用感

如果總覺得沒有存在感，認(rèn)為自己特別沒用，每天活的身心疲憊，那么很有可能患上抑郁癥，因?yàn)?，通常大家是不會這樣想的。

6、殺人或自殺

如果你突然有殺人或者自殘、自殺的感覺，那么你有很大的可能是患上抑郁癥了，普通人是不會有這種殺人或者自殺的沖動的。

7、莫名的身體不適

抑郁癥患者通常會有各種的身體不適感，比如頭痛、腰酸背痛、腹瀉、胃部不適等身體上的一些問題。

8、精神萎靡

抑郁癥患者會在早期的時候出現(xiàn)心情低落，哭喪面容，萎靡不振的情況，雖然正常人也經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情緒，但是抑郁癥患者會長時間唉聲嘆氣、愁眉苦臉、精神萎靡。

9、類神經(jīng)衰弱

輕度神經(jīng)衰弱是抑郁癥患者最常見的癥狀之一，患者會出現(xiàn)不同程度的孤獨(dú)感、空虛感，精力減退感，常伴有失眠、早醒等睡眠障礙。抑郁癥患者還會出現(xiàn)很多身體上的不適，比如健忘、惡心、厭食、脹氣、乏力、心悸、抑郁性木僵等癥狀。

10、腦功能下降

很多抑郁癥患者都會有腦功能效率下降的情況，無法勝任平時的工作，工作效率明顯下降，甚至家務(wù)活都干不好，影響正常生活。

如何防治抑郁癥?

1、明確價值和目標(biāo)

碌碌無為的生活是造成抑郁癥的重要原因，樹立一個正確的人生目標(biāo)和價值，對于防治抑郁癥很有效。

2、注意飲食、睡眠

如果長期睡眠不足、過度節(jié)食會讓很容易滋生問題，引發(fā)抑郁癥。因此，控制自身的飲食，保證充足的睡眠，能較快的提高情緒，對于防治抑郁癥至關(guān)重要。

抑郁癥，到底怎么治療?

1、自我判斷。雖然很多患者在抑郁癥前期，不覺得自己得了抑郁癥，所以會輕視這個癥狀，但是一旦我們長期處于抑郁癥的狀態(tài)，我們就應(yīng)該保持警惕。不確定的話可以去尋求心理醫(yī)生的幫助，一旦確診，就應(yīng)該積極治療。

2、藥物治療。在抑郁癥中期，患者就應(yīng)該進(jìn)行藥物治療了。但患者不能自行用藥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免顧此失彼?；颊咴谟盟幤陂g，也要注意自我情緒的調(diào)節(jié)，內(nèi)外結(jié)合，才可以早日恢復(fù)的。

3、學(xué)會護(hù)理?？梢耘囵B(yǎng)自己的興趣愛好，多與人溝通，多表達(dá)自己。在飲食上吃一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、堅果、綠色蔬菜等等。

抑郁癥是可怕的，但我們要堅信，不是所有人都被抑郁癥打敗，我們也可以成為強(qiáng)者，去打敗抑郁癥，要知道，生命只有一次，我們來到這個世界，不是來忍受痛苦的，而是來享受快樂的，至于快樂在哪，那就是自己創(chuàng)造呀!加油!